منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مواضيع منقولة من مواقع اخرى

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-03-2012, 07:23 PM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي طريقة تخسيس سهلة

 

طريقة تخسيس سهلة
روعه..اسهل طريقه للتخسيس..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسسـآآآء // صبــآآآح .,’. الخير للناس الغير
ان شاءالله تكونوا بخير

 


نقلت لكم طريقة تخسيس سهله وصحيه
طريقة تخسيس سهلة
اولا نقاط رئيسية لنمط الحياة بشكل عام
1- ممارسة اى نوع من الرياضه:
لانها تنظم ضغط الدم والتنفس ونبضات القلب وتساعد على الليونة

2- المشي:
يوميا ولمدة نصف ساعة .


3- النظام الغذائي:
يقول الدكتور رويزن ان "الغذاء دواء" فالبيتزا ال**نوعة من دقيق القمح الكامل مع صلصة طماطم تخفض نسبة الاصابة بالسرطان. ويقول الدكتور اوز ان سمك السلمون غني بالاحماض الدهنية اوميجا 3 الذي يوازن نبضات القلب ويخفض ضغط الدم.

التمارين ورفع الاثقال:
يجب ممارسة تمارين التمدد ورفع الاثقال والضغط بشكل مستمر
وهكمل بعدين عن الاضافات السيئة والمفيدة في الاكل ..
ملاحظة: اللي تقول صعبة ومش عارفه ايه
وحدة ماعندها نية انها تتغير
اهم مافي الموضوع: الارادة، الي فعلا عايزه تحسن من حياتها تقوى عزيمتها
ونتيجة
الفائدة من هذا البرنامج هو ان الانسان يصبح بشكل طبيعي بدون هشاشة عظام او امراض قلبية او غيره ..
حذر الدكتور اوز من خمس عناصر مضرة بالصحة وتتواجد في محتويات بعض الاطعمة الموجودة في السوبرماركت (تلاقوها على ملصقات المحتويات) ..

اولا: السكر Sugar

طريقة تخسيس سهلة

عندما تتناول السكر او تشربه فان الطاقة المفاجئة الحاصلة من تناوله يقابله تدفق للانسولين لمحاولة تخفيض نسبة السكر في الدم، لذلك بعد ساعتين تبدا بالشعور بالخمول والكسل
ولموازنة الموضوع يجب ان يتم تناول دهون او الياف (مثل الفاكهة) مع السكر لإبطاء عملية امتصاص السكر وللشعور بالشبع لفترة اطول .

ثانيا: شراب الذرة المرتفع المحتوى بالفركتوز
High fructose corn syrup

طريقة تخسيس سهلة
يجب الابتعاد عنها بالرغم من طعمها الحلو. فالجسم يعالج هذا الشراب بطريقة مختلفة عن البنجر او قصب السكر الطبيعين، مما يغير مقدرة الجسم الطبيعية في تنظيم الشهية. فهي تمنع هرمون اسمه ليبتين leptin من الافراز وهو الذي يخبر المخ بان الجسم قد شبع واكتفى مما يسبب في تزايد الدهون في الجسم


ثالثا: الطحين الابيض الغني (المعزز)
(Enriched wheat flour (white flour
طريقة تخسيس سهلة
يقول الدكتور اوز انه بعكس اسمه فان الطحين فقير بالغذاء لان معظم العناصر الغذائية في ال**** تم تدميرها في عملية التكرير والتنقية
استخدم ال**** الكاملة whole *****s وطحين ال**** الكاملة whole ***** flours بدلا عنه فهو اغنى وافضل

رابعا الدهون المشبعة:
Saturated fat
طريقة تخسيس سهلة

 


توجد غالبا في المنتجات الحيوانية،يقول الدكتور اوز انه من الممكن استخدامها لتمليع الاثاث .


خامسا الزيوت المهدرجة :
Hydrogenated oil
طريقة تخسيس سهلة
بعض الزيوت يتم عليها عمليات لتحويلها الى صلبة في حرارة الغرفة لكنها تجعل الزيت غير صحي
هذه الزيوت نفسها لم تفسد لكنها مضرة لجسمك
غالبا تكون باسم trans fats على ملصقات الاطعمة..

دمتم بخير



'vdrm josds sigm

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:18 AM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant