منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > منتدى تغذيات > قِسمْ الطِب والصِحَّة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-06-2012, 08:55 PM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي قائمة المأكولات لمرضى السكري

 

قائمة المأكولات لمرضى السكري
قائمة المأكولات لمرضى السكري

مجموعة الحليب

1 ك حليب قليل الدسم
1ك لبن قليل الدسم

1ك **ادي قليل الدسم

20 جم جبن مثلث قليل الدسم

20 جم جبن مربع قليل الدسم

20جم جبن قريش قليل الدسم

الحليب **در غذائي مهم للحصول على الكالسيوم والبروتين

*يمكن لك تناول جميع منتجات الحليب ومشتقاته قليلة الدسم

*ابتعد عن الحليب كامل الدسم لاحتوائه على كميه كبيره من الدهون فيه والتي تساعد على رفع نسبة السكر والدهون في الدم

*لاتتجاوز الكميه المحدده لك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ

مجموعة اللحوم

20 جم لحم غنم

20 جم سمك

20 جم دجاج

20 جم لحم بقر

20 جم كبده

بيضه واحده

اللحوم **در غذائي مهم للحصول على البروتين والحديد

*انزع الجلد من الدجاج والشحم من اللحم قبل الطبخ

*تجنب تناول لحوم الاعضاء كالكبده والمخ والكلاوي لإحتوائها على نسبه عاليه من الكلسترول

*تجنب اكل صفار البيض اكثر من مرتين في الاسبوع

 



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

مجموعة النشويات والبقوليات

نص ك رز

نص خبز بر

1 ك شوربه

نص ك فول،ح**،عدس

حبة بطاطس متوسطه

نص كوب كورن فليكس

النشويات **در غذائي مهم للحصول على الطاقه

*تناول الارز ،المكرونه، الجريش، القرصان، البطاطس بنفس الكميه المحدده في الوجبه

*تجنب اضافة الدهون في طبخ هذه الوجبات

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مجموعة الخضروات

نص ك فاصوليا

نص ك بامبا

نص ك كوسه

نص ك ملوخيه

نص ك بادنجان

سلطة خضراء حسب الرغبه

الخضار **در غذائي غني بالالياف والاملاح المعدنيه والفيتامينات

 



*يمكن لك تناول جميع انواع الخضروات المطهيه بدون دهن مع مراعاة الكميه المحدده في الوجبه

*الخضروات الطازجه يمكن لك تناولها بأي كميه وحسب الرغبه فالإكثار منها يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم

*مقدار نص الكوب هو 8 م طعام غير مملؤه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ

مجموعة الفواكه

تفاحه

برتقاله

2/1 موزه

12 حبة عنب

نص ك عصيرغير محلى

2 حبة تمر

الفواكه **در غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والالياف الطبيعيه

؟*يمكن تناول جميع الفواكه بالكميات المحدده لك في الوجبه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

السكريات

عسل،مربى

بيبسي ،ميرندا

حلوه،كيك سكر،ايسكريم

جلي،كريمه

بسكويت بالسكر

السكريات

تجنب تناول هذه المجموعه لأنها هي السبب الرئيسي في ارتفاع السكر

الدهنيات

**ده قشطه ،لبنه،

جبن سايل، سمن

مكسرات

**دة فول سوداني

الدهنيات

تجنب تناول هذه المجموعه لانها تساعد على ارتفاع السكر

والدهون في الدم وتسبب الكثير من المشاكل في القلب

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ

قائمه حره

ثوم، بصل، بهارات

ليمون،نعناع

سفن اب دايت

يمكن لك تناول هذه المجموعه

بحريه



rhzlm hglH;,ghj glvqn hgs;vd

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:45 PM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant