منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مواضيع منقولة من مواقع اخرى

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-15-2014, 04:40 PM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي نصائح مهمة …تساعدك للاقلاع عن التدخين بنجاح!

 


نصائح مهمة …تساعدك للاقلاع عن التدخين بنجاح!
الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل، إلا أنه ليس مستحيلا. ففي كثير من الأحيان تبوء محاولة الإقلاع عن التدخين بالفشل رغم خطورة التدخين على صحة المدخنين، فإحراق سيجارة واحدة يؤدي إلى تشكل 4 آلاف مادة كيميائية، من بينها مواد سامة وآخرى مسرطنة. ما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية إلى جانب الاضطرابات الهرمونية وشيخوخة الجلد.losha - www.losha.netlosha - www.losha.net

وللإقلاع عن التدخين يوجد العديد من الطرق والوسائل المساعدة لأولئك الذين يرغبون بهجر السجائر كمثلا استعمال أشرطة ال***وتين اللاصقة، إذ يتم بواسطتها تزويد المدمن على ال***وتين بالجرعة اللازمة ما يخفف من أعراض الإقلاع عن التدخين.

وفي ألمانيا يوجد دورات تدريبية تعتمد العلاج مبدأ العلاج السلوكي للإقلاع عن التدخين، إذ يتم علاج المدمنين ضمن مجموعات، وذلك بتحفيز المشاركين على التغلب على إدمانهم من خلال صدمهم بشدة الخطورة التي يتعرضون لها بسبب التدخين، فكثيرون من المدخنين لا يعرفون مدى تأثير التدخين على أجسامهم. وفي الدورات التدريبية يتم عرض الفروقات بين رئتي المدمن على التدخين و غير المدخن. وبحسب مدرب الإقلاع عن التدخين راينهارد فان لوه فإن رؤية الاختلاف في اللون بين الرئتين وحده يكفي لدفع المشاركين في الابتعاد عن التدخين.

ويشير فان لوه إلى أن أن مرحلة انسحاب ال***وتين من الجسم هي مرحلة صعبة إلا أنها مؤقتة. وهي دليل على أن الجسم يمر بمرحلة الإصلاح والشفاء من ال***وتين وسموم التدخين. مؤكدا على أن تناول سجارة واحدة تشعل الرغبة الشديدة في التدخين حتى بعد الإقلاع عن التدخين.

وينصح فان لوه بضرورة التأهل نفسيا للتغلب على هذه الفترة الحرجة فمعظم حالات الانتكاسة والعودة إلى التدخين تحدث خلال الأسابيع الأولى من الإقلاع عنه. ويشير فان لوه إلى ضرورة اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين في التوقيت المناسب، فأولئك الذين يدخنون بكثرة أثناء العمل، عليهم أن البدء بالإقلاع عن التدخين في أوقات الإجازة مثلا. وفي اليوم الذي يرغب المدخن بالإقلاع عن التدخين فينصحه راينهارد بضرورة القيام بأعمال محببة لديه، فذلك يساعده على نسيان التدخين كثيرا.

نصائح مهمة …تساعدك للاقلاع التدخين
نصائح مهمة …تساعدك للاقلاع التدخين

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


kwhzp lilm …jshu]; gghrghu uk hgj]odk fk[hp!

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:26 PM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant