منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-20-2014, 02:54 PM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي 7 خطوات هامة فى حياتك تجعلك بعيدة عن الاكتئاب !!

 


7 خطوات هامة فى حياتك تجعلك بعيدة عن الاكتئاب !!
خطوات هامة حياتك تجعلك بعيدة

هناك سبع خطوات
هامه في حياتك تجعلك بعيدة عن الاكتئاب




  • الخطوة الاولى
عبري عن غضبك اذا كنت غاضبة
وعن انزعاجك اذا كنت منزعجةوعن فرحك اذا كنت سعيدة
فالاحتفاظ بالانفعالات يعني تكديس السترس بداخلنا بدل التعبير عنه



  • الخطوة الثانية
نامى على الاقل بين خمسة و ثمان ساعات يوميا
فالنقص في النوم يجهد الدماغ ويفقده توازنه في افراز الناقلات العصبيه




خطوات هامة حياتك تجعلك بعيدة


  • الخطوة الثالثة
تناولي الحلويات فتناول السكاكر والشوكولا والمثلجات
ولكن باعتدال ليس سيئا للرشاقة ومفيد جدا لمقاومة الاكتئاب

  • الخطوة الرابعة
مارسي هواية تحبينها قدتكون رياضية او موسيقية
او من الاشغال اليدوية فجميع هذه النشاطات مفيدة لاعادة التوازن اليك
وقادرة على مساعدتك لمواجة المشاكل اليومية




خطوات هامة حياتك تجعلك بعيدة




  • الخطوة الخامسة
دللي نفسك اي خصصي وقتا للاهتمام ببشرتك او لتزوري
**فف الشعر او خبيرة التجميل فهذه الامور التي قد تساعدك على ان تكوني
ايجابية في نظرتك للحياة


  • الخطوة السادسة
احتفظي بالتوازن النفسي لديك اي قومي بحركات استرخاء
بين الحين والاخربعيدا عن ضجيج الاولاد والصخب..خصصي وقتا losha - www.losha.net
للاسترخاء بالبانيو مثلا اوقومي كل يومين بالتمشي لمدة نصف ساعة براحتك
وببطئ لتفكري بتركيز اكثر


  • الخطوة السابعة
حاولي قدر الامكان الابتعاد عن اثارة المشاكل
والكلام الغير مناسب بل تعودي الاصغاء اكثر.. مع الابتسامة التي ستجعل
وجهك اكثر تألقا واشراقا


خطوات هامة حياتك تجعلك بعيدةlosha - www.losha.net




ال**در: منتدى عدلات النسائي

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


7 o',hj ihlm tn pdhj; j[ug; fud]m uk hgh;jzhf !!

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:45 PM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant