منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-16-2014, 04:56 PM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي ألقي اللوم على هذه الأطعمة عند الشعور بالتوتر!

 


ألقي اللوم على هذه الأطعمة عند الشعور بالتوتر!
ألقي اللوم الأطعمة الشعور بالتوتر!


ألقي اللوم على هذه الأطعمة عند الشعور بالتوتر!



في حين أنّه لا يمكنك التحكّم بتراكم أعباء العمل، باستطاعتك أن تكوني أنت القائد عندما يتعلّق الأمر بنظامك الغذائي. ولكن ما علاقة التوتر والأعباء، losha - www.losha.net

التي قد تواجهك في مكان العمل بنظامك الغذائي؟ رأى المختصوّن في مجال الصحة النفسية أنّ خيارات نظامك الغذائي يمكن أن تساعدك في الوصول إلى الراحة، الصحة، والسعادة في العمل ما يؤدّي بالتالي إلى زيادة إنتاجيتك.. ولكن هل تعلمين ما هي الأطعمة التي قد تزيد من توترك؟ إليك اللائحة التالية لتفاديها:

- المواد الغذائية الغنية بالكافيين:
ترتبط كلمة "كافيين" مباشرة بالمشاكل الصحية، ولكن قد لا يكون هذا هو الواقع إذ إنّ الإعتدال هو الصواب. ليس من المضرّ أبداً استهلاك فنجان من القهوة أو كوب من الشاي، فهذا النوع من ال******* وعلى الرغم من احتوائه على الكافيين إلّا أنّه يحتوي على كمية سكر قليلة جداً مقارنة بال******* الغازية مثلاً التي تحتوي على نسبة عالية من كل من الكافيين والسكر. الضرر يكمن بالإفراط في استهلاك الكافيين! لذا إن كنت تفرطين بشرب القهوة خلال ساعات العمل فقد يؤدّي ذلك إلى إصابتك بالقلق، فقدان التركيز، زيادة ضغوطك النفسية، وبالتالي الحدّ من إنتاجيتك. عند الشعور بالتوتر، إبتعدي عن الكافيين!

- الأطعمة الغنية بالملح:
إنّ استهلاك كمية زائدة من الملح قد يدفع الجسم إلى احتباس السوائل، ما يتسبب بالتالي بارتفاع ضغط الدم. إذاً من الطبيعي ألّا ترغبي بارتفاع ضغط دمك إلى جانب توتّرك وضغوط عملك، لذلك تجنّبي قدر المستطاع الأطعمة الغنية بالملح التي تتناولينها خلال ساعات عملك.

- الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون:
أظهرت العديد من الدراسات أنّ تناول الوجبات الدسمة قد يزيد من الآثار السلبية على صحة القلب ومنها رفع ضغط الدم، هذا بالإضافة إلى أنّه يزوّدك بالسعرات الحرارية الإضافية التي تؤدّي إلى البدانة. لذلك تجنّبي اختيار الوجبات السريعة الغنية بالدهون، وحاولي تحضير بعض المأكولات الصحية في المنـزل بدلاً منها.losha - www.losha.net

لا تكوني أنت السبب بزيادة توتّرك واتّخذي القرار الصائب عند اختيار مأكولاتك!


ألقي اللوم الأطعمة الشعور بالتوتر!


ألقي اللوم الأطعمة الشعور بالتوتر!


لا تنسوا التقييم بخمسة نجوم يا قمرات




ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


Hgrd hgg,l ugn i`i hgH'ulm uk] hgau,v fhgj,jv!

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:12 AM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant