منتديات نورة الحربي

 

 

!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات نورة الحربي > مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة

لتدهشي الحبيب: اخسري 5 كيلوغرامات بالأسبوع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-16-2014, 04:56 PM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي لتدهشي الحبيب: اخسري 5 كيلوغرامات بالأسبوع


لتدهشي الحبيب: اخسري 5 كيلوغرامات بالأسبوع
لتدهشي الحبيب: اخسري كيلوغرامات بالأسبوع


لتدهشي الحبيب: اخسري 5 كيلوغرامات بالأسبوع



من الطبيعي أن يهتمّ الحبيب لمنظر زوجته، ويرغب في أن تكون جميلة دائماً لتجعل الأخريات يقتدين بها، وربّما يطلب منها أحياناً أن تهتمّ بوزنها،
أو تقرّر هذه الأخيرة وحدها أن تقوم بذلك كخطوة للفت انتباهه من جديد، ولعلّ خسارة الوزن مشكلة واقعيّة هذه الأيام وتشغل الكثير من النساء .. إليك إذاً بعض النصائح لتخسري 5 كيلوغرامات أسبوعياً.

- اشربي المياه:

إنّ ال******* الغازية تحوي 100 سعرة حراريّة على الأقلّ، في المقابل لا تحوي المياه على وحدة حرارية واحدة، وتساعد على الهضم.


- تخلّي عن الخبز الأبيض والمعكرونة:
إنّ تناول المأكولات المعروفة بالنشويات كالأرزّ والمعكرونة يزيد الوزن بنسبة ملحوظة، والتخلّي عنها يجعلك تخسرين الوزن الزائد خاصّة في منطقة الخصر، ابتعدي عن البطاطا أيضاً، واستبدلي هذه الأطعمة بالخضار المفيدة؛ لأنّها غنيّة بالمياه وبالمواد الحيويّة المغذّية.


- قومي بتمارين رياضيّة كلّ يوم:
إنّ كلّ تمرين يسمح لقلبك بالعمل أكثر، يجعلك تخسرين المزيد من الوزن، عليك أن تقومي بتلك التمارين التي تحرّك جسمك لمدّة ساعة أو أقلّ بقليل كلّ يوم، وذلك يجعلك تخسرين وزنك الزائد بأقصى سرعة.


- اشربي القهوة مرّة واحدة في اليوم:
إنّ القهوة تحوي حوالي 11 سعرة حرارية، وتعطيك المزيد من الطاقة بما أنّك لا تستطيعين سوى شرب المياه، والقهوة قد تساعدك بعض الشيء.


- نامي أكثر في الليل:
إذا نمت نصف ساعة أكثر من عادتك في الليل، فستستعيدين نشاطك وتتمكّنين من متابعة نهارك بالطريقة المناسبة من دون أن تضعفي أو تشعري بأنّك لست بصحّة جيّدة.


- لا تنقطعي عن الحلوى وكلي الفواكه:

من المهمّ أن تأكلي الحلوى مرّة واحدة في الأسبوع؛ لأنّ الانقطاع التام عنها سيتسبّب بضعفك الكبير في المستقبل، كلي الفواكه كالتفاح؛ لأنّها مفيدة لك في فترة اتّباع الحمية هذه.



لا تنسوا التقييم بخمسة نجوم يا عدولات

لتدهشي الحبيب: اخسري كيلوغرامات بالأسبوع


لتدهشي الحبيب: اخسري كيلوغرامات بالأسبوع



gj]iad hgpfdf: hosvd 5 ;dg,yvhlhj fhgHsf,u

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:33 AM

converter url html by fahad

 


أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2018, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha