منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-11-2014, 02:03 AM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي طرق لتحتفظ بكامل تركيزك

 


طرق لتحتفظ بكامل تركيزك

في كل صباح تحتاج إلى القيام بالكثير من الأشياء في العمل وخارجه ومن المفترض أن يحتفظ بتركيزه لكي يقوم بها كلها. بعد كل المجهود الذي يبذله المخ في معالجة كل المواقف التي يواجهها الإنسان يشعر الإنسان بالكثير من التعب وفقدان كبير للتركيز والقوى العقلية وتبدأ في القيام بالكثير من الأعمال دون وعي أو حتى يمكن أن تبدأ يومك دون تركيز من عقلك. فقدان التركيز أثناء القيام بالأعمال يجعلك تنسى الكثير من الخطوات التي يجب أن تقوم بها. لذلك يجب أن نقوي تركيزنا ببعض الخطوات الفعالة التي تساعدك على ذلك فقطlosha - www.losha.net



تركيزك . 1. يجب أن تجد ما يلهمك ويريح نفسك: أي مهمة أو خطوات روتينية تقوم بها تستهلك الكثير من تركيزك. قبل أن تبدأ أي شئ يجب أن تسأل نفسك لماذا يجب أن تفعلها؟؟ بناءً على إجابة السؤال سيعطيك الغرض الذي يشجعك على التركيز في أهمية المهمة التي تقوم بها. كما يجب أن تجد وسيلة تخفف عنك صعوبة ما تقوم به من إبتكارات في المهمة ذاتها مما يقوي جزء التخيل والإبداع بها ولا تضع لنفسك حدود في التفكير بل يجب أن تحرر عقلك 2. الإختيار المناسب للكرسي والطاولة: الكثير من الأشخاص يفكرون في عملهم كأنه عمل بدني مجهد حتى لو كان يجلس على الكرسي طوال النهار لذلك يجب أن تجلس على كرسي مريح كما يجب أن يكون وضعك من الطاولة مريح لكتفيك ويديك التركيز، ثقف نفسك 1 3. ترتيب أوراقك بشكل جيد: لكي تظل محتفظ بتركيزك يجب أن تجعل إحتياجاتك فقط في متناول يدك بحيث يكون مكتبك مرتب بشكل جيد كما يجب أن تحتفظ بمساحة لأي طعام أو شراب تريده أن يكون بجانبك التركيز، ثقف نفسك 2losha - www.losha.net



التركيز، 2 4. الإبتعاد عن إلهاء الكمبيوتر: من المهم للعاملين على الكمبيوتر أن يرى كل الأيقونات التي يحتاجها أمام عينيه دون أن يظل يبحث عنها كثيرَا من الوقت يمكنك أن تضع كل الملفات المهمة لكل كل يوم في ملف كبير تدخل عليه فتجد ما تريد دون الكثير من الجهد وفقدان التركيز أو الإلهاء عما تريد القيام به 5. الإحتفاظ بمياه كافية قربك: تناول المياه من فترة إلى أخرى ليس شئ صحي فقط بل يشعرك أيضًا بالإنتعاش. عندما تشعر بعلامات الإجهاد أوالجوع يمكنك تناول كوب من المياه فالمياه كفيلة بإنعاشك وتجديد نشاطك وإسكات معدك عن طلب الطعام. بعدها يمكنك أن تحصل على بعض الراحة التركيز، ثقف نفسك 3 6. تحضير بعض الوجبات الخفيفة: مثل المياه من الأفضل أن تحتفظ ببعض الوجبات الخفيفة بالقرب منك حتى تسد جوعك إن لم تستطيع المياه. هذه الوجبات الخفيفة من الأفضل أن تكون بعض الفاكهة حتى تعطيك بعض السكر الصحي وتعيط الإنتعاش اللازم حيث أن الطعام يشتت الإنتباه بنسبة 90%





ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


'vr gjpjt/ f;hlg jv;d.;

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:00 AM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant