منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-09-2014, 08:01 PM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي كيف تتخطين كآبة أول الأسبوع؟

 


كيف تتخطين كآبة أول الأسبوع؟
كيف تتخطين كآبة أول الأسبوع؟



الاستيقاظ باكراً وضغط العمل من الأمور التي تسبّب لك الكآبة التي يعاني منها معظم الأشخاص بعد انتهاء الإجازة الممتعة.

لكن لا بدّ من العودة الى الروتين اليومي مع بداية كل أسبوع.

لذلك، يجب على كل واحدة منّا اتباع الخطوات التالية للابتعاد عن الكآبة في أول الأسبوع:
- استغلّي كل ثانية من العطلة لقضاء الوقت الممتع مع من تحبين وممارسة هواياتك المفضلة، مما سيعطيك شحنة من النشاط في أول يوم من العمل.losha - www.losha.net
- حضّري نفسك للنوم باكراً في ثاني يوم من عطلة نهاية الأسبوع، كي لا تشعري بالانـزعاج في الصباح الباكر.
- استيقظي باكراً في أول يوم من الأسبوع، واشربي قهوتك المفضلة على أنغام الموسيقى الهادئة، فذلك سيخفّف من توترك قبل الذهاب الى العمل.losha - www.losha.net
- اختاري ثياباً جديدة لارتدائها في أول يوم من الأسبوع، مما سيعطيك الحماس للعمل.
- خذي خمس دقائق من الراحة كل ساعتين أثناء تواجدك في المكتب للتحرك قليلاً، مما سيخفف عنك ضغط العمل قليلاً.
- تناولي حبة صغيرة من الشوكولا الداكن خلال ساعات العمل، فهذا النوع من الأطعمة يرفع مستوى "السيروتونين" أي هرمون السعادة في الجسم.
- خطّطي مسبقاً لنشاطات نهاية الأسبوع المقبل، مما سيجعلك تتحمّسين للعمل ويحدّ من الكآبة.



ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


;dt jjo'dk ;Nfm H,g hgHsf,u?

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:35 PM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant