منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-03-2014, 09:34 PM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي قبل الحمل , مناقشة موضوع الحمل مع شريك حياتك

 


قبل الحمل , مناقشة موضوع الحمل مع شريك حياتك


الحمل مناقشة موضوع الحمل شريك


مناقشة موضوع الحمل مع شريك حياتك
مناقشة موضوع الحمل مع شريك حياتكlosha - www.losha.net
مناقشة موضوع الحمل مع شريك حياتك





الحمل هو رحلة تستمر لـ 9 أشهر، تمرين خلالها أنت وشريك حياتك بالكثير من التجارب السارة والصعبة.
وسوف تتغير حياتك إلى الأبد مع خروج مولودك الجديد إلى الحياة. فهل شريك حياتك مستعد لهذا التغيير؟
يجدر بك مناقشة موضوع الحمل مع شريك حياتك. هل يعلم ما الذي عليه توقعه من حيث التغيرات المزاجية والرعاية والتغذية والتمرينات الرياضية؟ إن لم يكن يعلم، فبإمكانكما التعرف سوياً على أمور الحمل ورعاية الأطفال والأسئلة الأكثر شيوعاً التي يتم طرحها.

تجنبي موانع الحمل
تقع الكثير من السيدات في خطأ التوقف عن استخدام موانع الحمل قبل شهر من محاولة الحمل.
إن أول شيء عليك إدراكه عند التخطيط للحمل هو التوقف عن استعمال موانع الحمل قبل 3 أشهر على الأقل، حيث تظهر الدراسات أن تجنب موانع الحمل قبل شهرين يساعدك على تحديد دورة التبويض، كما أن هرمونات جسمك ستعود إلى دورتها الطبيعية في غضون 3 شهور.

توقفي عن تناول ال****يات وعن التدخين
إذ كنت تنوين الحمل، فعليك استبعاد ال**** وال***وتين من جسمك، إذ أن الإفراط في تناول ال**** على سبيل المثال يؤثر في جودة البويضات ويزيد من مخاطر الإجهاض وإصابة الطفل بالعيوب الخلقية.

وتعاني الكثير من السيدات المدخنات من ضعف الخصوبة وذلك بسبب وجود مادة ال***وتين في الدم، التي تؤثر بالتالي على الهرمونات وعلى التبويض.
وبينما ينصح بعض الأطباء بالتوقف الفجائي عن لتدخين وال****يات، فإننا نقترح الحد التدريجي منها لتسهيل الأمر عليك وللتقليل من التقلبات المزاجية.
الحد من الكافيين
حان الوقت للحد من تناول الكافين وخاصةً إذا كنت تنوين الحمل، حيث أثبت أن الإفراط في الكافين يُسبب الإجهاض، لا سيما خلال الثلث الأول من الحمل.

وقد لا يأمرك الطبيب بتجنب القهوة كليةً، ولكن عليك الانتباه إلى عدد مرات تناولك لها يومياً. وتشمل ال**ادر الخفية للكافين الشاي وال******* الغازية والحلويات والشوكولاته.
عليك إجمالاً المحافظة على أن تبقى كمية الكافين التي تتناولينها عند 100 ملجم – أو ما يعادل تقريباً كوباً من القهوة.
حافظي على وزنك المثالي
أظهر فقدان الوزن تحسناً في فرص الحمل، فعلى سبيل المثال، تواجه الكثير من السيدات ال**ابات بمرض تكيس المبايض (PCOS) صعوبة في الحمل بسبب زيادة الوزن. ولكن سرعان ما يتمكنن من ذلك عقب إنقاص وزنهن مباشرةً.

كما تكون المحافظة على وزنك المثالي مفيدة لك خلال فترة الحمل، حيث أن السيدات زائدات الوزن يكن أكثر عرضة لمضاعفات الحمل والولادة مقارنةً بالسيدات ذوي الوزن المتوسط.
حددي دورة التبويض
يساعدك تحديد دورة التبويض على رصد الأيام الأكثر خصوبة والتي تكون احتمالات الحمل بها مرتفعة عن أي يوم آخر من أيام الدورة.

فكيف يمكنك إذاً تحديد دورة التبويض؟ تستطيعين استخدام حاسبة التبويض.
غيري عاداتك الغذائية
تؤثر حميتك بشكلٍ مباشر على احتمالات حملك وفترة الحمل ومخاطر الولادة. وقد طلبنا منك بالفعل الامتناع عن ال****يات وال*** في حياتك اليومية والحد من تناولك للكافين. حان الوقت الآن للالتفات إلى عاداتك الغذائية.

يتم تعديل عاداتك الغذائية أثناء الحمل لمساعدتك على الشعور براحة أكبر. فمن المهم أن تتناولي 3-4 وجبات خفيفة مغذية وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
ننصحك أيضاً بتجنب الأطعمة الحارة والمملحة والمُحلاة، بالإضافة إلى الحد من تناول الوجبات السريعة أو الدسمة التي تسبب لك المتاعب مستقبلاً.
تدعيم حميتك
تُعد الفيتامينات من أهم العناصر لصحتك ولصحة طفلك مستقبلاً. ومن ثمة ينصح الأطباء بتدعيم حميتك بمجموعة من الفيتامينات، بجانب تناول حمية صحية غنية بالخضروات والفواكه والمكسرات.

وتُعتبر بعض الفيتامينات حيوية من أجل ضمان صحة طفلك، حيث أن تناول كميات كافية من فيتامين ب أظهر حماية الطفل من العيوب الخلقية والمضاعفات. كما يجب أن يحتوي الفيتامين على ما لا يقل عن 400 ميكروجام من حامض الفوليك.
ويجدر بك الاستفسار من الطبيب عن نوع المُكمل الذي عليك تناوله، إذ أن بعض الأنواع تحتوي على جرعات مرتفعة من فيتامين أ الذي يزيد من مخاطر إصابة الطفل بالعيوب الخلقية.
احصلي على قسط أوفر من النوم
حان الوقت لكي تخلدي للنوم لفترات أطول، إذ أن ذلك ليس فقط ضرورياً من أجل صحتك الجسمانية والعقلية، ولكنه سوف يصبح أيضاً ركيزة ساسية في نمو طفلك.

يجب على المرأة الحامل أن تنام لفترة 8-10 ساعات كل يوم. فإن لم تستطيعي الخلود إلى النوم، بإمكانك الاستعانة بالشاي الطبيعي الخالي من الكافين – وخاصةً الذي يحتوي على الكاموميل.
وقد أظهرت الدراسات أن السيدات اللاتي لا يحصلن على قدرٍ كافٍ من النوم يواجهن مشكلات أكبر في دورة التبويض. ولذلك فمن الأفضل أن تنامي جيداً خلال الليل للمحافظة على انتظام دورتك.
مناقشة متطلبات عملك
هل يستلزم عملك القيام بمجهود جسماني؟ هل بيئة عملك آمنة بالنسبة لطفلك؟
عليك الإجابة على تلك التساؤلات في مستهل رحلة الحمل. فإذا لم يكن عملك ينسجم مع الحمل، فقد حان الوقت لأخذ إجازة أو طلب عمل مكتبي أو البحث عن وظيفة جديدة.

قومي بزيارة الطبيب
عليك زيارة الطبيب لإجراء كشف روتيني قبل الحمل، ويكون بمقدور الطبيب تقييم أي حالة أو بيان وجود أي مخاطر قد تشكل عائقاً للحمل.

عليك أيضاً التفكير في زيارة طبيب الأسنان، حيث أظهرت الدراسات أن أمراض اللثة التي لا يتم تشخيصها تُعد من أهم أسباب الإجهاض والولادة المبكرة.
تحدثي إلى والدتك وجدتك
وبينما يستطيع الطبيب إطلاعك على العديد من الأمور، إلا أن والدتك وجدتك وقريباتك بإمكانهن تسليط الضوء على حملهن والرحلة التي صاحبته.
وقد يتخذ حمل الكثير من السيدات ذات النمط والطابع الذي خضعت له قريباتهن.losha - www.losha.net
بإمكان والدتك إعطائك النصائح والإرشادات وإعلامك عما هو ممنوع ومسموح وإطلاعك على أية تفاصيل عائلية مفيدة.
من المهم التعرف على التاريخ الطبي لعائلتك لتجنب المفاجآت غير السارة، حتى إذا اكتشفت وجود أي مرض بغض النظر عن بساطته فعليك إخبار الطبيب به فوراً.

وإجمالاً، تذكري بأن الحمل ما هو إلا الخطوة الأولى في رحلة الأمومة التي تستمر لسائر العمر. تأكدي إذاً من اتخاذ القرار الصائب قبل المُضي قدماً.



الحمل مناقشة موضوع الحمل شريك






ال**در: منتدى عدلات النسائي

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


rfg hgplg < lkhram l,q,u lu avd; pdhj;

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:09 AM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant