منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > منتدى تغذيات > منتديات الرياضة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-08-2014, 07:06 AM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي فيتامينات مفيدة للبشرة 2014 , وصفة للبشرة للحماية من التجاعيد 2014

 


فيتامينات مفيدة للبشرة 2014 , وصفة للبشرة للحماية من التجاعيد 2014


فيتامينات مفيدة للبشرة 2014 , وصفة للبشرة للحماية من التجاعيد 2014losha - www.losha.net


فيتامينات مفيدة للبشرة 2014 , وصفة للبشرة للحماية من التجاعيد 2014



<a href="http://forums.egyptladies.net/t245756.html" >فيتامينات مفيدة للبشرة 2014 وصفة


شوفوا اليوم جبتلكم موضوع اتمنى ينال رضاكم

فيتامينات ضرورية للبشرة للحماية من التجاعيد

تعرفي على أهم الفيتامينات الضرورية لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد

1- فيتامين c

على الرغم من الفوائد المتعددة لفيتامين c لتعزيز مناعة الجسم، إلا أنه معروف أيضًا بقدراته الفائقة في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد على حماية خلايا البشرة من التلف جراء التعرض لأشعة الشمس الضارة. كما يحتوي فيتامين c أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل ظهور علامات الشيخوخة.

يتوافر فيتامين c في الفلفل الملون، البروكلي، الفراولة والجوافة.
2- فيتامين e

فيتامين e يعمل بمثابة حماية لخلايا البشرة، فهو يحمي خلايا البشرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية عند اتحاده مع فيتامين c. كما يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة.

يتوافر فيتامينe في جنين القمح، المكسرات والبذور والأفوكادو.
3- البيتا كاروتين

البيتا كاروتين هي أحد العناصر الحيوية لصحة البشرة. فهي تحتوي على فيتامين a المسؤول عن إصلاح ونمو أنسجة البشرة.

وتتوافر البيتا كاروتين في البرتقال، الجزر، القرع العسلي، الكانتالوب، السبانخ واللفت.
4- الأوميجا 3
losha - www.losha.net
الأوميجا 3 هي واحدة من الدهون الصحية التي تساعد على مرونة الجسم، تحافظ على سلامة أغشية الخلايا، مما يعمل على إزالة السموم خارج خلايا البشرة. كما تعمل أيضًا على حماية البشرة ضد أشعة الشمس الضارة.

تتوافر الأوميجا 3 في الجوز، بذور الكتان، الأسماك كالسلمون والماكريل.
5- البولي فينولات

قد أظهرت الدراسات أن البولي فينولات تحمل خصائص مضادة للسرطان، كما تعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان المتعلقة بالتعرض لاشعة الشمس.

تتوافر البولي فينولات في الشاي الأخضر. احرصي على تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا للحفاظ على صحة بشرتك.
6- السيلينيوم

يعمل السلينيوم على تعزيز مرونة البشرة وحمايتها من التلف.

يتوافر عنصر السلينيوم في جنين القمح، المأكولات البحرية والبيض.
7- الماء

قد لا يعتبر الماء أحد الفيتامينات، لكنه من أهم وأفضل الوسائل الطبيعية للعناية بالبشرة. فشرب من 6-8 أكواب من الماء يوميًا هي أولى الخطوات الأساسية للعناية اليومية بالبشرة. حيث يحافظ الماء على ترطيب الجسم والبشرة، فبذلك، تحصلين على بشرة صحية وأكثر شبابًا.

إلى جانب شرب الماء خلال اليوم، فيمكنكِ أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالبطيخ، الأناناس، التوت البري، القرنبيط، الطماطم والخيار. فستحصلين بذلك على الفيتامينات المتعددة إلى جانب احتواءها على محتوى كبير من الماء.

tdjhldkhj ltd]m ggfavm 2014 < ,wtm ggplhdm lk hgj[hud]

tdjhldkhj ltd]m ggfavm 2014 < ,wtm ggplhdm lk

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


tdjhldkhj ltd]m ggfavm 2014 < ,wtm ggplhdm lk

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:35 AM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant