منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مواضيع منقولة من مواقع اخرى

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-06-2012, 05:39 PM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس

 

ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس

 



ريجيم الإشراق والنضارة عروس
كل عروسٍ ترغب في أن تكون رشيقةً وذات طلةٍ مشرقةٍ، ليس فقط في ليلة زفافها، بل وفي شهر عسلها فتلجأ الكثير للعلاجات والمواد التجميلية والريجيم القاسي مما يؤثر عليها للأسف بالسلب لا بالايجاب.
ولذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية كل عروسٍ قبل حفل زفافها بأسبوعين القيام بهذا النظام الغذائي النباتي والصحي، فهو يساعد على إعادة النضارة لبشرتك وينقي جسمك من السموم ويشد جسمك ويخلصك من بعض الكيلوغرامات المزعجة أيضاً:
اليوم الاول:
للإفطار، نصف حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبز أسمر، ملعقة عسلٍ صغيرةٍ وجبن أبيض خالي من الدسم.

لوجبة الغداء، حساء الجزر، ½ كوب لوبيا مسلوقة ورأس بطاطا مشوية وسلطة خضار مشكلة دون زيت.
أما لوجبة العشاء، فيمكنكِ تناول قطعة خبزٍ أسمر بجبنٍ أبيض خالي الدسم وحبة برتقال.

ولوجبةٍ جانبيةٍ، يمكنكِ تناول حبة تفاح مع 4 حبات جوز، و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر على مدار اليوم.

اليوم الثاني:
للإفطار: تناولي ½ حبة من الفاكهة الموسمية وقطعة خبزٍ أسمر وملعقة عسل وحبة طماطم محشوةٌ بالجبن

للغداء، يمكنكِ تناول قطعة خبزٍ أسمرٍ ، جزر، 2 حبة كوسة مسلوقة وزهرتان من زهور القرنبيط وسلطة مشكلة خضراء
أمّا للعشاء، فتناولي 2 حبة فاكهة و3 فنجانين قهوة أو شاي أخضر أو بابونج دون سكر على مدار اليوم
اليوم الثالث:
للإفطار، ½ حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمر، ملعقة عسل.

للغداء، سلطة مؤلفة من “جبنٍ أبيض، بصلٍ أخضرٍ مفروم، خيار، فجل زيتون، خس "قطعة خبزٍ أسمر، باذنجان مشويٍّ بقليل من زيت الزيتون"
للعشاء، تفاحة، سلطة مشكلة حسب الرغبة، و3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم
اليوم الرابع:
للإفطار، 2 حبة فاكهة طازجة مقطعة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع

وللوجبة الجانبية، اختاري نصف حبة فاكهةٍ موسميةٍ أو فاكهة أجاص أو أناناس.
للغداء، تناولي حساء البصل، خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليلٍ من ال**د أو زيت الزيتون وتفاحة.
للعشاء، قطعة خبزٍ أسمر وجبن أبيضٍ خالٍ أو قليل الدسم وأوراقٍ خضراء “سبانخ أو خس أو ملفوف” – و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم.
لليوم الخامس:
للافطار، ½ حبةٍ من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمر، ملعقة عسل، جبنٍ طازجٍ مع أوراق خضار “خس، ملفوف، فجل، بقدونس”

للوجبة الجانبية، يمكنكِ تناول سلطة فاكهة مشكلة، ولوجبة الغداء، قطعة خبزٍ أسمر، خضار مسلوق مشكل.
أمّا للعشاء،فتناولي حبة تفاحٍ أو إجاص و3 فنجانين قهوة أو شاي أخضر أو بابونج دون سكرعلي مدار اليوم.

 


وفي اليوم السادس:
للإفطار، ½ حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمرٍ، ملعقة عسلٍ و حبة طماطمٍ محشوةٍ بالجبن والبقدونس.

وللوجبة الجانبية، يمكنكِ تناول أي نوعٍ من الفاكهة الطازجة المشكلة.
وللغداء، تناولي بطاطس مسلوقة أو مشوية مع قطعةٍ صغيرةٍ من ال**دة أو زيت الزيتون، إضافةً للسلطة الصينية مع قليلٍ من الأرز المسلوق.
وللعشاء، تناولي سلطة الخس والطماطم والأناناس الطازج و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكرٍ، على مدار اليوم
أمّا اليوم السابع:
فيمكنكِ تناول ½ حبةٍ من الفاكهة الموسمية وقطعة خبزٍ أسمرٍ وملعقة عسلٍ على الإفطار.

للغداء، يمكنكِ تنازل فاكهةٍ طازجةٍ مشكلة وقطعة خبزٍ أسمرٍ وجزرٍ مسلوقٍ وسلطةٍ مشكلةٍ مكونةٍ من ”خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، 4 حبات زيتون ، حامض ، ملح، ملعقة زيت نباتي و6 أوراق خس أو ملفوف و3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم.
ولا تنسي، عليك مراعاة الأمور التالية أثناء الريجيم:
- اشربي الماء كثيراً على الأقل 8 أكوابٍ كبيرةٍ يومياً والإبتعاد تماماً عن ال******* الغازية والحلويات والمكسرات والطعام المقلي
- اشربي كوباً من اللبن الخالي الدسم يومياً.

- يمكنك تناول الشوكولاته الغامقة فقط مكعباً واحداً كل يومين.

- الخضراوات الممنوعة خلال الريجيم، هي الفاصولياء والبسلة (البازيلاء) اليابسة، البطاطا الحلوة والأفوكادو.
ينصح الخبراء بتكرار هذا الريجيم مرةً كل 3 أشهرٍ للمحافظة على النضارة والإشراقة الدائمة.




vd[dl hgYavhr ,hgkqhvm g;g uv,s

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:05 AM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant