منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-28-2013, 03:57 PM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي 25 فكرة لسناكس صحي أقل من 200 سعر حراري

 


25 فكرة لسناكس صحي أقل من 200 سعر حراري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دائما ما نحتار ماذا يمكننا أن نأكل كوجبة خفيفة بين الوجبات، أو إذا ما أردنا تناول إفطار أو عشاء خفيف قليل السعرات، لذلك فلديكِ 25 فكرة لسناك خفيف يمكنكِ اختيار ما تحبين منها، و وداعاً للشعور بالذنب!

1 - نصف حبة كنتالوب أو شريحة بطيخ مع 2 ملعقة كبيرة جبن قريش.

2 - من 10 إلي 15 حبة لوز.

3 - 25 حبة فستق غير مملح.

4 - 8 حبات كاجو.

5 - 10 حبات فول سوداني غير مملح.

6 - طبق متوسط من سلطة بقوليات «سلطة فاصوليا بيضاء وحمراء وطماطم» أو «سلطة عدس مسلوق مع الطماطم والك**رة» أو «سلطة الجرجير بالبرتقال» أو أي نوع سلطة بدون زيت أو مايونيز.

7 - كوب من شرائح الفواكة المجمدة.

8 - عجة بالخضروات «خمس بيضات مع استعمال البياض فقط».

9 - ثمرة بطاطس متوسطة مخبوزة في الفرن.losha - www.losha.net

10 - 2 ملعقة كبيرة معجون الح** المعد بدون زيت، مع شريحة توست أسمر أو 2 حبة جزر مقطعة عيدان.

11 - كوب **ادي مع ملعقة فاكهة طبيعي بيوريه.

12 - كوب شوربة خضروات «بدون إضافة شوربة دجاج أو لحم أو مرقة، مع إضافة ملح قليل».losha - www.losha.net

13 - حبة قرع عسل مشوي في الفرن أو المايكروويف/ حبة بطاطا مشوية.

14 - كوب **ادي بالفاكهة الطبيعية مجمد، أو عصير طبيعي بدون سكر مجمد كالآيس كريم.

15 - 20 حبة زيتون.

16 - كوب فشار مع ملعقة زيت أو **د صغيرة.

17 - كوب من العصير الطبيعي ال**نوع بالمنزل بدون سكر.

18 - كوز ذرة مسلوق أو مشوي.

19 - 6 حبات مشمش مجفف.

20 - 30 حبة عنب.

21 - 2 حبة محشي ورق عنب بدون زيت أو سمن.

22 - 4 حبات تمر.

23 - 4 حبات مارشملوز «علي فنجان القهوة أو الكاكاو الساخن».

24 - بيضة مسلوقة.

25 - ثمرة فاكهة واحدة متوسطة.


ال**در: منتدى عدلات النسائي

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


25 t;vm gskh;s wpd Hrg lk 200 suv pvhvd

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:14 PM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant