منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-23-2013, 09:43 PM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي الام الظهر , نصائح للتخفيف من الام الظهر المفاجئة

 


الام الظهر , نصائح للتخفيف من الام الظهر المفاجئة
الام الظهر , نصائح للتخفيف من الام الظهر المفاجئة
الام الظهر , نصائح للتخفيف من الام الظهر المفاجئة losha - www.losha.netlosha - www.losha.net
الام الظهر , نصائح للتخفيف من الام الظهر المفاجئة


الام الظهر نصائح للتخفيف الام

تعاني العديد من السيدات، كما سبق وأن ذكرنا في مقال سابق، من وجود الأم في الظهر، وبينا الأسباب المؤدية إلى ذلك، أما اليوم فنتحدث عن كيفية التخفيف من هذه الآلام؛ حيث تعد آلام الظهر المفاجئة من الأعراض الشائعة في وقتنا. ولمواجهة هذه الآلام، أكّدت "الرابطة الألمانية لعلاج الأمراض الروماتيزمية" أنّه يكفي في البداية أخذ قسط من الراحة وتدفئة المنطقة ال**ابة.

وأوضحت الرابطة، التي تتخذ من مدينة بون مقراً لها، أنه ينبغي الاستلقاء على الظهر أو على أحد الجانبين، مع ثني الساقين في الوقت ذاته للتخفيف عن الأعصاب ال**ابة، لافتةً إلى أنّه من المفيد أن يتعرض الظهر أيضاً للسخونة من خلال وضع قربة ساخنة أو وسادة حرارية عليه؛ إذ يُعمل ذلك على إرخاء العضلات.

كما أنّ تمارين الإطالة الخفيفة تتمتع بفائدة كبيرة في هذا الشأن، إذ يمكن مثلاً تخفيف آلام منطقة أسفل الظهر عبر الاستلقاء على الأرض ورفع الساقين ووضعهما فوق كرة مطاطية كبيرة مثلاً.

وإذا لم تُجدِ هذه الوسائل نفعاً، توصي الرابطة باستشارة طبيب مختص. قد يصف مُسكّنات من قبيل الإيبوبروفين والديكلوفيناك اللذين يتمتعان بتأثير فعّال في تخفيف الآلام، مؤكدةً أنه ينبغي للمريض مواصلة التحرك بشكل طبيعي وعدم الاستسلام إلى الراحة.

وكي لا تتكرر الإصابة بآلام الظهر المفاجئة، شددت الرابطة على ضرورة تقوية العضلات حول العمود الفقري من خلال ممارسة السباحة أو ركوب الدراجة أو المشي الشمالي باستخدام العصي، محذرة من ممارسة الرياضات التي تستلزم قفزات أو حركات مفاجئة ككرة اليد أو كرة القدم أو الرياضات القتالية.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


hghl hg/iv < kwhzp ggjotdt lk

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:32 AM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant