منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > منتدى تغذيات > منتديات الرياضة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-20-2013, 09:24 PM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك ... مهم

 


3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك ... مهم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهlosha - www.losha.net

بسم الله الرحمن الرحيم











الفطور:
1) كوب من الحليب المضاف إليه الفيتامينات
2) بيضتان مسلوقتان
3) شريحة خبز كبيرة (قمحة كاملة)
4) خضار مشكّلة
5) حبة من فاكهة الليمون
الغذاء:
1- صحن سلطة يحتوى على الخضار الداكنة اللون كالروكا والسبانخ والبروكولى والصعتر والخس والخيار والبندورة، مع إضافة 5 حبات من الجوز وملعقتين صغيرتين من زيت بذور الكتّان.
2- 10 قطع من كبد البقر، مشوية مع قليل من الزيت.
3- 3 حبات من البطاطا المشوية.
سناك:
كوب من سلطة الفاكهة التى تحتوى على الفراولة والموز والتفاح والكيوى والبرتقال واللوز والصنوبر.
العشاء:



1) صحن سلطة يحتوى على الخضار الداكنة اللون مع إضافة ملعقتين صغيرتين من زيت بذور الكتّان.
2) كوبان من المعكرونة القمحة الكاملة + صلصة حمراء + قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوى، وبجانبها خضار مسلوقة أو مشوية كالهليون والجزر والفطر.
سناك
: 3 حبات جزر مقطّعة إلى شرحات رفيعة + القليل من عصير الحامض.
يجب شرب من 6 إلى 8 أكواب من المياه يومياً.
نصيحة أخيرة:
يكمن سر الشعر الصحى فى التركيز على تناول البروتينات وال**** والخضار.


3 ,[fhj y`hzdm >> gd,l lehgn ggukhdm fauv; >>> lil

3 ,[fhj y`hzdm >> gd,l lehgn ggukhdm fauv; >>> lil

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


3 ,[fhj y`hzdm >> gd,l lehgn ggukhdm fauv; >>> lil

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:46 PM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant