منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مواضيع منقولة من مواقع اخرى2

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-20-2013, 07:33 PM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي فيتامين مفيده للشعرك

 


فيتامين مفيده للشعرك
<div>يعتقد الكثير أن الشعر هو عبارة عن خلايا ميتة فقط ولكن هذا الاعتقاد خاطئ تماماً فالمقصود بأن الشعر هو خلايا ميتة أي أنه لا يحوي على خلايا عصبية تجعلنا نحس بالألم عند قصه ولكنه يتألف من خلايا يصلها كل أنواع الأغذية التي يتناولها الإنسان و يتأثر بالحلة النفسية والعصبية فهو ليس ميتاً بل هناك إحساس في الشعر لذلك لا تهمليه سيدتي.

ومن أهم المواد التي يحتاجها الشعر لينمو ويصبح صحياً هي :



1- الفيتامينات.

2- البروتينات.

3- الحديد.

ومن أفضل الفيتامينات التي يحتاجها الشعر وتعتبر ضرورية لنموه:

1- فيتامين a :

فيتامين2

يلعب فيتامين a دوراً كبيراً في تحفيز نمو الشعر كما أنه يحافظ على لون الشعر ويجعله مشعاً ومشرقاً, كما أن فيتامين a يحوي على مضادات الأكسدة لتي ترطب فروة الرأس وتمنع جفاف الشعر. لذلك فإن لهذا الفيتامين دور كبير في زيادة كثافة الشعر وتقويته.losha - www.losha.net

ومن أهم الأغذية الحاوية على فيتامين a :

1- البطاطا الحلوة والجزر.

2- تناول الكبد.

3- صفار البيض.

4- الحليب.

5- السبانخ.

6- المانغا.

2- البيوتين أو فيتامين b7 :



إن البيوتين أو كما يسمى بفيتامين الشعر ضروري جداً لنمو الشعر وللحصول على شعر صحي فهو يعالج الشعر المتكسر ويحسن من كثافة الشعر ومنظره ويزيد من حجم الشعر, كما أن البيوتين يساعد على إنتاج الحموض الدسمة في خلايا الشعر ويزيد من نمو الخلايا.

ومن أهم الفوائد لحاصلة من تناول الأغذية الحاوية على البيوتين للشعر:

- يزيد من سرعة نمو الشعر بشكل ملحوظ.

- يضاعف حجم الشعر ويزيد كثافته.

- ينعم ويفرد الشعر.

ومن أهم الأغذية الغنية بالبيوتين:

1- البيض.

2- الخميرة.

3- الملفوف.

4- التوت.

5- الموز.

6- اللوز.

7- الجوز.

3- فيتامين b12 :



هذا الفيتامين مهم للغاية في منع تساقط الشعر فهو يساعد في تحسين امتصاص الحديد في الجسم الذي يسبب عوزه تساقط الشعر.

ومن أهم الأغذية الحاوية على فيتامين b12 :

1- البيض.

2- الجبنة.

3- الحليب.

4- اللبن.

4- فيتامين سي:



لفيتامين سي دور كبير في المحافظة على صحة الشعر فهو يحسن نمو الشعر ويمنع الشيب المبكر ويمنع جفاف الشعر. لذلك فإن تناول الأغذية الحاوية على فيتامين سي ضروري جداً للحفاظ على صحة الشعر أو تناول المتممات الغذائية الحاوية على فيتامين سي. كما يجب تناوله يومياً لأن فيتامين سي لا يخزن في الجسم فهو بالتالي يحتاج لتناول الأغذية الحاوية عليه باستمرار.

ومن أهم الأغذية الحاوية على فيتامين سي:

1- الليمون.

2- الجوافة.

3- اليوسفي.

4- الفريز.

5- فيتامين e:



يعتبر فيتامين e ضرورياً ومهماً للحفاظ على صحة الشعر فهو يحبس الرطوبة داخل الشعر مما يؤدي إلى التخلص من جفاف الشعر كما أنه يجعل الشعر صحياً ومشعاً ومشرقاً كما أنه يفيد فروة الرأس ويجعلها صحية ويتخلص من كل الأمراض المتعلقة بفروة الرأس كالجفاف أو القشرة أو الحكة لأنه يحسن التروية الدموية فيها.

ومن أهم الاغذية الحاوية على فيتامين e :

1- اللوز الحلو.

2- الحليب.

3- الفول السوداني.

4- السبانخ.

5- بذور عباد الشمس.

6- الفولك أسيد:



يعتبر الفولك أسيد أحد مجموعة فيتامين بي وهو أيضاً يسمى بفيتامين الشعر نظراً لدوره الكبير في المحافظة على صحة الشعر وجعله مشرقاً وسميكاً كما أن له دور في حبس الرطوبة داخل مسامات الشعر مما يؤدي إلى تجنب جفاف الشعر بالإضافة لدوره في محاربة الشيب.losha - www.losha.net

ومن أهم الأغذية الحاوية على الفولك أسيد:

1- ال**** الكاملة.

2- البقوليات.

3- من الأفضل أخذ المتممات الغذائية من الفولك أسيد ومن بقية مجموعة فيتامين بي لكل من يعاني من مشكلة في شعره حتى يتم التخلص من هذه المشاكل بسرعة.


منقول


tdjhldk ltd]i ggauv;

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


tdjhldk ltd]i ggauv;

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:44 AM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant