منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > منتدى تغذيات > قِسمْ الطِب والصِحَّة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-29-2012, 10:33 PM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي ماذا نأكل للحصول على أسنان صحية؟

 

ماذا نأكل للحصول على أسنان صحية؟
ماذا نأكل للحصول أسنان صحية؟



ماذا نأكل للحصول أسنان صحية؟


ماذا نأكل لنحصل على أسنان صحية؟




عادة ما تحذر الأم وطبيب الأسنان الخاص بك




من تناول الأطعمة السكرية التي يمكنها أن تضر



أسنانك، وهم بالفعل على حق.



إن تناولنا لبعض الأطعمة وتناولنا لأطعمة أخرى




قد يؤثر بشكل كبير على صحتنا عن طريق الفم،





وهذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال ولكنه




مهم جداً بالنسبة للبالغين.




ماذا نأكل للحصول أسنان صحية؟


الرُضــــــع :-



التغذية الجيدة تساعد على صحة الأسنان وصحة اللثة.




الأطفال والشباب :-



بقايا الأكل فى التجاويف قد تؤدي لتسوس الأسنان



ووضعها في موقف حرج .




البـــالغيـــــن :-



الأطعمة الصحية تساعد على منع إصابة


الأسنان بالأمراض.




إن التغذية والطعام الصحي قد يعملان في اتجاه آخر،



فبدون فم صحي .. لا يمكنك مضغ طعام صحي




أو ابتلاع عناصر غذائية حيوية،




و قد أظهرت بعض البحوث وجود علاقة




بين أمراض اللثة وخطر الإصابة بأمراض القلب.




ماذا نأكل للحصول أسنان صحية؟



طعام للأسنان :-




إن اتباع نظام غذائي جيد لصحة الأسنان،



يجب أن يكون هو مغذيا لبقية الجسم



ومفيداً لصحة الفم،




وهذا يعني أن النظام الغذائي السليم يجب




أن يحتوي على الخضروات، الفواكه، ال**** الكاملة،



ومنتجات الألبان المفيدة لنمو الأسنان.



ماذا نأكل للحصول أسنان صحية؟

 




المواد الغذائية التالية من الأمور الأساسية لصحة الفم :






البروتين :-




يساعد على تشكيل الأسنان، والأطفال الذين



لا يحصلون على ما يكفي من البروتين ويعانون




من سوء التغذية،





هم أكثر عرضة لتسوس الأسنان، ومن أفضل




انواع البروتينات ..





السمك والدجاج والفاصوليا،



وهذه الأطعمة تحتوي




على نسب مرتفعة من الحديد والماغنيسيوم والزنك،




مما يساعد على بناء الأسنان والعظام.





الكالسيوم وفيتامين (د) :-




يعمل على تعزيز الأسنان والعظام، ويوجد فى منتجات




الألبان قليلة الدسم، ويمكن للكالسيوم أيضا





أن يتواجد في الخضروات ذات الأوراق الداكنة



مثل الفاصوليا.






فيتامين (أ):



والذي يتواجد في ثمار البرتقال والخضروات



مثل الجزر والبطاطا.




فيتامين (ب):




يساعد على الحفاظ على أنسجة اللثة في حالة



صحية جيدة،



مثل الخضار الورقي.




فيتامين (سي):




يساعد على الحفاظ على أنسجة اللثة في حالة




صحية جيدة، وثمار الليمون تحتوي على نسبة




عالية من فيتامين C.





فيتامين (ك):



يحافظ على صحة اللثة ويمنع من نزيفها،



والخضر الورقية الداكنة هي **ادر جيدة



لفيتامين ك.





الفلورايد-




الموجود فى معجون الأسنان - يحمي مينا الأسنان،




مما يجعل من الصعب كسرها، وهذا يقلل من خطر




تسوس الأسنان.




ماذا نأكل للحصول أسنان صحية؟



كبح جماح الإفراط في تناول الطعام:-





السكريات والنشويات تعمل على إطلاق الأحماض




الضارة التي تضر الأسنان، وتؤدي إلى تسوسها




وأمراض باللثة،والأطعمة اللزجة التي تذوب ببطء




قد تسبب ضرراً بسبب بقائها في فمك لمدة أطول،



وكذلك المواد الغازية التي تحتوي على الكافيين قد

 





تسبب ضرراً لأسنانك.




ماذا نأكل للحصول أسنان صحية؟



يجب الحد من الآتي :-





- الأطعمة السكرية مثل الحلوى والكعك، في محاولة





لتجنب بنود مطاطية ولزجة





مثل الحلوى الصلبة والكراميل.




- الأغذية ال**نعة من الرقائق والمعجنات.



أختكم / عيووون

ماذا نأكل للحصول أسنان صحية؟





lh`h kH;g ggpw,g ugn Hskhk wpdm?

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:35 PM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant