Forums

العودة   Forums > منتدى تغذيات > قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-15-2013, 03:46 PM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي صبحَّ .. صبحَّ .. فطوركم عليَّ حياكم

صبحَّ .. صبحَّ .. فطوركم عليَّ حياكم
هلا هلا .. نورتوني ..

ب اتكلم لكم اليومم عن الفطور الصباحي

صبحَّ صبحَّ فطوركم عليَّ حياكم


طبعاً .. نعرف كلنا انه اهم وجبة هي وجبه الفطور ( ) *

لكنَ : / البعض يمَل من الفطور المعتاد جًبن و توست / بيض و خبز / تميس و فول / كروسآن ب الجُبنه ..

ف حبيت ادرج افكار بسيطة و لذيذه و تشبهني = يعني حلوة



اول شيء م في افضل من الفطور اللي وصانا فيه حبيبنا محمد + صلى الله عليه و سلم ..

اللي هو التمر / و افضل شيء تمر العجوة تمره المدينة ..

و سبحان الله التمر فيه كل المعادن و الفايتمن اللي يحتاج لها الجسم () *


+

نجيء لاول فكرهه

الفطور اسمه / الفطور الانجليزي
وهو عباره عن توست مح** .. شوية نقانق .. بيض .. ومرات بينز
تقدرين تستبدلين الاصناف اللي ماتحبينها باشيا مختلفه
الفكره ان حصة البروتين فيه كبيرة
وهذا ينصح به للاشخاص اللي اعمالهم شاقه ويبيلها مجهود بدني عالي ..


+

فطور الي يبي يسمنون


التوست مع **دة الفول السوداني وشرايح الموز وشوية عسل او توست ممسوح ب**ده و شوي عسل يّ بوي على الطعم


صبحَّ صبحَّ فطوركم عليَّ حياكم


[ بيض بالمرتديلا ]

نقطع المرتديلا فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..

نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..


وتكون جاهزه ..

ب تكون وجبه متكامله .. بروتين كالسيوم فيتامين من الفلفل البارد


وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..

صبحَّ صبحَّ فطوركم عليَّ حياكم

[فطاير الجبنة]


علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك 2 بيضه 1\3 كاس صحين فانيليا سكر



نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..

بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..

ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بال**ده ..

دقيقه ثم نقلبها ..

وقدميها مع العسل او المربى ..

لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه ..


او توت ..

ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..

صبحَّ صبحَّ فطوركم عليَّ حياكم


[ميني بان كيك]


الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب .. فقط مويه ..


جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل . .


حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها ..




وقدميها بطريقتك .

صبحَّ صبحَّ فطوركم عليَّ حياكم


[فطور جيمي أوليفر ]
مأأأأأأأأأأأأأأاروع هالفطور اعشقه


2 بيضه مخفوقه مع بياله حليب .. ونقليها

نقانق مشويه بالفرن مع حبه طماط بالفلفل الأسود والملح ..


تقدم مع الخبز الأسمر المح** ..


أضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج ..

صبحَّ صبحَّ فطوركم عليَّ حياكم

+ فكره ثآنية بعد

كمية من التوست الطري حسب مقاس الصينية المستخدمة
مرتدلا او بسطرمة
4\1 كيلوجبنة أى نوع مثل الشيدر أو البارميزان أو موزاريللا مدخنة أو العادية
كوب ونصف حليب
4 بيضات
4ملاعق جبنة مبشورة للوجه
ملح وفلفل
سمن لدهن الصينية

الطريقة

تدهن الصينية بالسمن

يقطع التوست الى مثلثات ويسقى بالحليب ثم يصف بالصينية

صبحَّ صبحَّ فطوركم عليَّ حياكم


ثم يوضع الحشو
وهذه الأصابع التي بالصورة هي جبن وليست بطاطس

صبحَّ صبحَّ فطوركم عليَّ حياكم


ثم نضع فوق الحشو قطع توست مرة أخرى بعد بلها بالحليب أيضا

ثم نخفق البيض بالشوكة مع ما تبقي من الحليب وقليل من الملح والفلفل ويسكب فوق التوست بالصينية ونضع الجبنة المبشورة على الوجه - يترك 10 دقائق قبل دخول الفرن ثم يخبز
يوضع في الفرن الى أن يحمر الوجه

صبحَّ صبحَّ فطوركم عليَّ حياكم


فكرره.. واسمها ( فرنش أييق) egg french

تأخذين توست...وبرضوووه تدهنينه بالجبن السايل...وتقطعينه اربع مثلثات
وتغمسينه بـ ( البقدونس+ البيضه المخفوقه+ الملح + فلفل+ وجبن مبشور.موزريلاا.) طبعـا ممكن تستغنين عن البقدونس
وبرضـه تحمسينها على **ده او زيت....
وهـذا الشكل النهائي
القلوب المقطعه ...تدهنييينهم بجبن مع زعتر او سماق...او ممكن
(beanut butter) فول سوداني مع عسل
او لبنه على راحتكم


ممكن برضضو ب خبز التورتيلآ ..
تحشينه ب المحمرهه ..
طريقتها
3 حبات طماطم قطعيها صغير
5 فصوص ثوم قطعيها صغير
بصلة قطعيها صغير
فلفل حار حسب الرغبة
معجون طماطم تقريبا ثلاث ارباع العلبه
اوراق نعناع مقطعه صغير
ملعقه خل
ملعقه سكر
ملعقه صغيرة ملح
نص مكعب ماجي بياله زيت زيتون
الطريقة:
حطي البصل والثوم في القدر وصبي عليهم زيت الزيتون وقلبيهم شوي لمدة دقيقه وبعدين اضيفي معجون الطماطم وحركي شوي ثم الفلفل والطماطم وباقي المقادير مااعدا النعناع وقلبيهم على النار لمده عشر دقايق وبعدين طفي النار واضيفي ملعقتين زيت زيتون

+

التووووست له افكاار كثيرره بس بقول اللي آحبها انا


تحشين التوست باللي تحبينه / مثلاّ جبن شرايح + شرايح زيتون و شوي لبنة و الشريحه الثانيه اللي ب تقفلينها على الاولى تدهنينها ب **ادي و جبن سايل و ترشين حبه بركةة ..


بعضضض الافكككار لفطور صباحي صحي و “محفز للطاقة” مع الشوفان:

يمكن اضافة كمية مناسبة من الشوفان عند عمل اومليت البيض و يمكن اضافة بعض أنواع الخضار و الجبن أيضا
رش الشوفان على وجه المربى المدهون على خبز التوست الأسمر المح**
يمكن اضافة الشوفان الى الح** المهروس
اضافة ملعقة صغيرة من الشوفان و ملعقة من العسل الى كوب حليب أو لبن رائب و خفقه بالخلاط
اضافة الشوفان الى منقوع الحليبب والتمر او اضافته الى اللبن بنكهة الفواكه مع قطع التمر
يمكن اضافته الى مخفوق الحليب و الموز او اضافته الى كوكتيل الفواكه مع المكسرات





اتمنى عجبكم موضوعي
و يا ححلات الصبح لا إبتدى ب إبتسامه و فطور رايق و نفس ممتلئة ب الطمآنينة
المصدر: Forums


wfpQ~ >> t',v;l ugdQ~

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:33 AM

converter url html by fahad

 


أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47