Forums

العودة   Forums > مواضيع منقولة من مواقع اخرى2

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-07-2013, 11:25 AM
ahlam1399 ahlam1399 غير متواجد حالياً
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 3,487,804
افتراضي صحتنا في طعامنا ( تأخير الشيخوخة ) تفضلوا شوفو حويوات

صحتنا في طعامنا ( تأخير الشيخوخة ) تفضلوا شوفو حويوات
السﻻم عليكم و رحمة الله و بركاته
جبتلكم موضوع ملم و مفيد من نواحي عدة إبتداءا من طرق تأخير الشيخوخة إلى الحفاظ على الصحة
و إن شاء الله نكون نقلتلكم فائدة

ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﺄﺧﺮ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ، ﻣﺎ ﻫﻲ؟
ﺗﻨﺎﻭﻟﻮﺍ ﺳﺒﻊ ﺣﺒّﺎﺕ ﺧﻀﺎﺭ ﻭﻓﺎﻛﻬﺔ ، ﺃﻣﺸﻮﺍ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺳﺒﻌﺔ ﻛﻴﻠﻮﻣﺘﺮﺍﺕ
، ﻧﺎﻣﻮﺍ ﻟﺴﺒﻊ ﺳﺎﻋﺎﺕ ، ﻓﻜﺮﻭﺍ ﻓﻲ ﺳﺒﻌﺔ ﺃﻣﻮﺭ ﺃﻭ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ . ﺗﻠﻚ ﻫﻲ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻳﺔ ﻓﻲ ﺟﺰﻳﺮﺓ ﺃﻭﻛﺎﻧﺎﻭﺍ ﺍﻟﻴﺎﺑﺎﻧﻴﺔ
ﺣﻴﺚ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺍﻟﺴﻜّﺎﻥ ﺑﺄﻃﻮﻝ ﺍﻷﻋﻤﺎﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ.
ﺗﺰﺩﺍﺩ ﻗﻨﺎﻋﺔ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﺑﺘﺄﺛﻴﺮ ﻣﺤﺘﻮﻯ ﺃﻃﺒﺎﻗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺸﻴﺦ ﺑﻬﺎ . ﺇﻟﻴﻜﻢ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﻌﻴﺶ ﻓﺘﺮﺓ ﺃﻃﻮﻝ ﻭﺍﻟﺘﻤﺘّﻊ
ﺑﺼﺤﺔ ﺟﻴّﺪﺓ .
ﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﺗﻔﻜّﺮ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﺨﺮﺝ ﻭﺍﻟﻤﻤﺜﻞ ﻭﺍﻟﻜﺎﺗﺐ ﻭﻭﺩﻱ ﺃﻟﻦ ﺑﺄﻧﻪ » ﻟﻠﻌﻴﺶ ﺣﺘﻰ ﺍﻟﻤﺌﺔ ، ﻳﺠﺐ ﻫﺠﺮ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﻌﻄﻴﻨﺎ ﺭﻏﺒﺔً ﻓﻲ
ﺍﻟﻌﻴﺶ ﻟﻤﺌﺔ ﻋﺎﻡ «، ﻏﺾّ ﺍﻟﻄﺮﻑ ﻋﻦ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﻧﺼﺎﺋﺤﻨﺎ . ﻟﻜﻦ ﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﻣﻤﻦ ﻳﻌﺘﻘﺪﻭﻥ ﺑﺄﻥ ﻃﺒﻘﻚ ﻗﺪ ﻳﻀﻤﻦ ﻟﻚ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺍﻟﻤﺘﻌﺔ ﻓﻲ
ﺁﻥ ، ﺗﺎﺑﻊ ﺍﻟﻘﺮﺍﺀﺓ ﺇﺫﺍً .
ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ ﺃﻥ ﻧﺪﺭﻙ ﺑﺄﻧﻪ ﻓﻲ ﻇﻞ ﺍﻟﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﺍﺋﻢ ﻟﻠﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺚّ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺫﺍﻙ ، ﻧﻨﺴﻰ ﺃﻥ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻟﻴﺲ ﺑﺎﻟﻀﺮﻭﺭﺓ ﻣﻌﻘﺪﺍً ﺇﻟﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺤﺪ ، ﻭﺃﻧﻪ ﺑﻐﺾ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻨﺤﻨﺎ ﺇﻳﺎﻫﺎ ، ﻳُﻌﺘﺒﺮ ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﺍﺳﺘﺜﻤﺎﺭ
ﺟﻴﺪ ﻟﻠﻤﺴﺘﻘﺒﻞ .
ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺳﺮﻳﻌﺔ :ﻧﺴﺘﻬﻠﻚ ﺃﻛﺜﺮ ﻭﺟﺒﺎﺗﻨﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻴﺎﺭﺓ ﻭﺃﻃﻔﺎﻟﻨﺎ ﻳﺤﺒﻮﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻮﺷﻲ ﻭﺍﻟﺒﺮﻏﺮ ﻭﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﻤﻘﻠﻴﺔ . ﻭﻟّﻰ ﺯﻣﻦ
ﺗﺤﻀﻴﺮ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻷﻥ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺠﺎﻫﺰ ﺃﺻﺒﺢ ﻣﺘﻮﺍﻓﺮﺍً ﺃﻳﻨﻤﺎ ﻛﺎﻥ، ﻭﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺃﻳﻀﺎً ﻭﺍﻷﻃﺒﺎﻕ ﺍﻟﺠﺎﻫﺰﺓ ﻭﺍﻟﻤﺎﻟﺤﺔ ﻭﺍﻟﻤﺸﺒﻌﺔ
ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥ .
ﻭﻷﻧﻨﺎ ﻟﻢ ﻧﻌﺪ ﻧﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻤﺼﺪﺭ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻲ ، ﻧﺤﺮﻡ ﺟﺴﻤﻨﺎ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﻤﺮﻛّﺒﺎﺕ
ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﻭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺩﻭﺭﺍً ﺃﺳﺎﺳﻴﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ .
ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﻧﻤﻂ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻭﺍﻟﻌﻴﺶ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻤﻨﻊ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻷﻭﺑﺌﺔ ﺍ
ﻟﻤﺘﻔﺸﻴﺔ ﻓﻲ ﺃﻳﺎﻣﻨﺎ ، ﻭﻫﻲ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻮﻋﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ، ﺍﻟﺴﻜّﺮﻱ ، ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ، ﻭﺍﻷﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ . ﻣﺎ ﻣﻦ ﺷﻚ ﻓﻲ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺧﻤﺲ
ﺣﺒّﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻣﻔﻴﺪ ، ﻟﻜﻦ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﺎﻝ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻃﺮﺍﻭﺓ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ، ﻭﺻﺤﺔ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ، ﺛﻤﺔ
ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻭﻋﺎﺩﺍﺕ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ ﺗﻔﻀﻴﻠﻬﺎ ﻭﺍﻋﺘﻤﺎﺩﻫﺎ . ﺇﻟﻴﻜﻢ 10 ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻃﻮﻳﻼً:
• ﻧﻤّﻮﺍ ﺣﺲ ﺍﻟﻔﻀﻮﻝ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺘﺴﻮّﻕ: ﺍﺳﺘﻌﻠﻤﻮﺍ ﺣﻮﻝ ﻣﺼﺪﺭ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺧﻀﻌﺖ ﻟﻬﺎ. ﻳُﻨﺼﺢ ﺑﺎﻻﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﺩﻭﻣﺎً ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﻤﻮﺳﻤﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﺤﻠﻴﺔ .
• ﺍﺧﺘﺎﺭﻭﺍ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻨﺎﺿﺠﺔ ﻭﺍﻟﺒﺎﺭﺯﺓ ﺍﻟﻠﻮﻥ: ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻓﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﻨﻀﺞ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ ، ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ
ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ . ﻭﻳﺪﻝ ﻟﻮﻧﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺍﻓﺮ ﻣﻮﺍﺩ ﻓﺎﻋﻠﺔ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ. ﻟﺬﻟﻚ ﻳُﻨﺼَﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﻟﻤﻜﺎﻓﺤﺔ
ﺍﻟﺠﺬﻭﺭ ﺍﻟﺤﺮّﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺮّﻉ ﻣﺴﺎﺭ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ.
• ﺃﻃﺒﺨﻮﺍ: ﻳﺠﺐ ﻗﺒﻞ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻷﻋﻤﺎﻝ ﻹﻳﺠﺎﺩ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻹﻋﺪﺍﺩ ﺃﻃﺒﺎﻕ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻘﻮﻝ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﺎً )ﺣﻤّﺺ ،
ﻓﺎﺻﻮﻟﻴﺎﺀ . . . ( . ﺣﻴﻦ ﻧﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻋﺠﻠﺔ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﻧﺎ ، ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺇﻋﺪﺍﺩ ﻃﻌﺎﻡ ﺑﺴﻴﻂ: ﺣﺒﺔ ﻃﻤﺎﻃﻢ ﻣﻊ ﺍﻟﺴﺮﺩﻳﻦ ، ﺃﻭ ﻗﻄﻌﺔ ﺟﺒﻦ ﻣﻊ
ﺷﺮﻳﺤﺔ ﺧﺒﺰ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ، ﻫﺬﺍ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﻃﻠﺐ ﺑﻴﺘﺰﺍ ﻣﺆﻟﻔﺔ ﻣﻦ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﺻﻨﺎﻑ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺒﻦ.
• ﺗﺰﻭّﺩﻭﺍ ﺑﻄﻨﺠﺮﺓ ﺑﺨﺎﺭ ﻭﻣﻘﻠﻰ ﻛﺒﻴﺮﺓ: ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ) ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ، ﻣﻮﺍﺩ ﺿﺮﻭﺭﻳﺔ . . . ( ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ. ﻓﺤﻴﻦ
ﺗُﻨﻘَﻊ ﺍﻷﺧﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺃﻭ ﺗُﻄﺒَﺦ ﻟﻤﺪﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ، ﺗﺼﺒﺢ ﺃﻗﻞ ﻏﻨﻰً ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ .
• ﺗﻨﺎﻭﻟﻮﺍ ﻣﺰﻳﺪﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ: ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﻛﺎﻟﺮﺯ ، ﺍﻟﻘﻤﺢ، ﺍﻟﺬﺭﺓ .. . ﻓﻲ ﺇﺑﻄﺎﺀ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ
ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺗﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ. ﺇﻥ ﻛﻨﺘﻢ ﻻ ﺗﺴﺘﻄﻴﻌﻮﻥ ﺗﺤﻤّﻠﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﻌﺪﺗﻜﻢ، ﺍﺗﺒﻌﻮﺍ ﻋﻼﺟﺎﺕ ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﻨﺎﻓﻌﺔ .
• ﺍﻛﺘﺸﻔﻮﺍ ﻣﺰﻳﺞ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻭﺍﻟﺒﻘﻮﻝ: ﺣﻤّﺺ ﻭﺑﺮﻏﻞ، ﺭﺯ ﻭﻋﺪﺱ ، ﺭﺯ ﻭﺻﻮﻳﺎ ، ﺫﺭﺓ ﻭﻓﺎﺻﻮﻟﻴﺎﺀ . ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻃﺒﺎﻕ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﺼﺤﺔ ﻷﻥﺍﻟﺒﻘﻮﻝ ﺗﻤﺘﺎﺯ ﺑﻤﺤﺘﻮﺍﻫﺎ ﺍﻟﻔﺮﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ، ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ، ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ، ﻭﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﻭﻳﺔ </ul>
زهره ليبيا ,um maram معجبون بهذا
المصدر: Forums


wpjkh td 'uhlkh ( jHodv hgado,om ) jtqg,h a,t, p,d,hj

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:13 PM

converter url html by fahad

 


أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47