منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-03-2013, 10:40 PM
ahlam1399 ahlam1399 غير متواجد حالياً
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 3,360,614
افتراضي جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني
اهلا بيكم
في جروب رشيقات عدلات الجزء الثاني
الموضوع خاص
ب

البنوتة توتا


طافى

JLO


كل يوم تدخلي بالوقت يلي بيناسبك وتكتبي تقرير اليوم
وهاد شرط الانتساب للجروب
لان لو ماتابعنا مع بعض كل يوم ما حنستفيد شي

وهلا عححمسكون شوي اوكيه

اختاري اي احلى ؟؟؟؟
وابداي بتحقيق الشكل يلي بتحبيه


جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

خلي الرشاقة هدفنا بالسنة الجديدة 2013

لايمتا حنضل نحلم بدون مانحقق شي

ونتغير تغير جذري السنة

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني


جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

وحنعامل الاكل معاملة قاسية متل ما بيزعلنا بعد ما ناكلو ونتخن هههههههههه
جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

وكل يوم بعد مانكتب التقارير يلي بتكون عكت بقلب النهار
حنعاقبها ايوة عقوووووبة


جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثانيlosha - www.losha.net


طبعا كل اسبوع عندنا ميزان يوم السبت ننوزن ونشوف نتيجة الاسبوع
بس نصيحة لاتنوزني خلال الاسبوع لانو ممكن
تلاقي نفسك ما نزلتي
فتقل همتك

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

ويلي بتكون ما خست ولا كيلو هنعاقبها هالعقوبة
هتولو لسا عقوبة عقوبة ايوة عقوبااات لحتى تبطلو عك

والعقوبة هيي تحط هالصورة بتوقيعه طول الاسبوع حتى تبطل عك وت**ط ريجيمها مسان ما تاخد هاصورة مرة تانية

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

ويلي بتكون خاسة منيح الها مكافئةحلوة


جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

وجبة فرحة اي اكلة بتحبها بس طبعا مو كتيير نطالع يلي نزلناه بالاسبوع

ويلي بتكون اكتر وحدة خاسة بالاسبوع الها هالهدية
تحطها بتوقيعها طول الاسبوع

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

وفي تصاميم عمجهزها حتى نغير ونتشجع

يللا لو عايزة تشتركي عبي المعلومات

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

ولو سمحتو حطو هالصورة بتوقيعكون مشا نتشجع لما نشوفها بعد كل مشاركة نكتبها

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني


بانتظاركون يا رشيقات 2013

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني



جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثانيجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثانيجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثانينظاااااام جديدجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثانيجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثانيجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

كلنا منعرف انو كل جسم واله سرعة بنزول الوزن

يعني ناس بتنزل بسرعة وناس ابطا وناس ابطا اكتر

مشان هيك

هنعمل اعتماد جديد مو بس الوزن كمان النقاط


جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثانيجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثانيجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثانيكيييييييييييييف؟؟؟؟؟جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثانيجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثانيجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني


المشي العادي الدقيقه = 1 نقطهجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثانيجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني



المشي السريع الدقيقه = 2 نقطهجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني



المشي على السير عادي الدقيقه = 2 نقاطجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني



المشي على آلة السير بسرعه الدقيقه=4 نقاط جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني




صعود ونزول الدرج ربع ساعه = 10 نقاط جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني



السباحه نص ساعه = 15 نقطهجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني
آيروبكس مائي ربع ساعه = 10 نقاط جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني



الدراجة الثابتة نص ساعه = 8 نقاط جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني


الايروبكس نص ساعه= 15 نقطه جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني


الاوربتراك نص ساعه= 10 نقاط جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني



الرقص السريع والمتواصل نص ساعه= 10 نقاط جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني losha - www.losha.net



نط الحبل او النط العادي 50 مره= 8 نقاط جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني


آيروبكس النطاطه ربع ساعه = 15 نقطه جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني


أعمال المنزل ربع ساعه = 2 نقاطجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني



لعب الكره نص ساعه = 6 نقاطجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني


تمارين مختلفه ( كل 50 تمرين ) = 5نقاط جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني


الاوزان 100 مره لليد= 5 نقاط جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني


تمارين جورج كروز= 10 نقاطجروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني



النوم بدري بحدود الساعه 12 = 25 نقطه



الأستيقاظ بدري لغاية 9 = 25 نقطه



شرب 2 ليتر ماء في اليوم = 25 نقطه جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني


وكمان نقاط الاكل الصحي
يعني تكون وجبتك مطابقة لريجيمك
كل وجبة صحية ومن دون تخبيص

:031:2نقطة :031:

ونقاط على ******* التنحيف

كل كاسة

:41: 2نقطة :41:


جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني
جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

وحيصير شكل التقرير اليومي هيك

بتمنى تتقيدو بنفس النمط او عملو كوبي بيست

وتعدلو


تقرير يوم .......

الفطور ..........

الغدا.............

العشاء................

مشروب التنحيف ...........

الرياضة ................

مجموع النقاط .............

مجموع النقاط لحد الان ...........

يعني مثلا لو اليوم التلاتا تجمعي نقاط السبت والاحد والتنين والتلاتا وتحطيون عند
مجموع النقاط لحد الان



ووضحو النقاط بالتفصيل
يعني مثلا رياضة مشي كم دقيقة مجموع النقاط
مشروب التنحيف كم مرة مجموع النقاط


جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

وباخر الاسبوع بصير عنا

ملكة النقاط
صاحبة اكتر نقاط بالاسبوع

و

ملكة الرشاقة
يلي نزلت بالوزن اكتر شي

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني
جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني
¤ ¤ملف الأعشاب لجروب رشيقات عدلات¤ ¤
جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني
ملف الرياضة لجروب رشيقات عدلات 2013


جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني
ملف النصائح لجروب رشيقات عدلات 2013

جروب رشيقات عدلات2013الجزء الثاني
الو الوشات جروب رشيقات عدلات 2013الو الو




[v,f vadrhj u]ghj2013hg[.x hgehkd

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:10 AM

converter url html by fahad

 


أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant