منتديات نورة الحربي

 

 

!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات نورة الحربي > مواضيع منقولة من مواقع اخرى

تخلصى من ?الملل? بهذه الأكلات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-13-2014, 12:22 AM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي تخلصى من ?الملل? بهذه الأكلات


تخلصى من ?الملل? بهذه الأكلات
تخلصى ?الملل? بهذه الأكلات

بالرغم من أن التصدي للضيق الطويل الامد، يشكل مهمة معقدة، فان ايلاء النظام الغذائي المزيد من الاهتمام يمكن ان يقوم بدور مهم في تخفيف بعض الاعراض، حيث انه عندما يتعرض الجسم للضغط، يصبح من الضروري تناول الانواع المناسبة من الطعام لمنح الجسم الفرصة اللازمة لمقاومة الكرب والتغلب عليه والبقاء بصحة جيدة، ويعني هذا ان تجعلي من الاطعمة الكاملة اساس وجباتك الرئيسية، بما فيها ال**** غير المكررة والاطعمة المحضرة من ال**** الكاملة كالخبز والمكرونة والارز، وان تحرصي علي تناول خمس حصص علي الاقل من الفواكه والخضروات يوميا.

ويعتبر عصير الليمون وكل الحمضيات امرا جديرا بالاهتمام في هذه الحالة، كما يشكل الشاي والتفاح واللوبيا والبصل **ادر اخري جيدة تقوي جدران المعدة الدموية وتقي من امراض القلب التي تشكل الهموم والضغوط احدي عوامل الخطر المسببة لها.

وللسبب نفسه يجب استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير الحيوانية ال**در مع محاولة ابقاء مدخولك من الدهن منخفضا، بتناول الدجاج من دون جلد، والبيض والمنتجات اللبنية قليلة الدسم وخصوصا الاسماك الدسمة كبدائل بروتينية اللحم بالاضافة الي البقوليات والعدس والمكسرات، فكل هذه الاغذية تمنع الشعور بالضيق.

jogwn lk ?hglgg? fi`i hgH;ghj

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:03 AM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2018, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha