Forums

العودة   Forums > منتدى تغذيات > قِسمْ الطِب والصِحَّة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-28-2012, 04:39 AM
rss rss غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 721,828
افتراضي دراسة طبية: رفع الأوزان الخفيفة يساعد فى علاج آلام الرقبة والكتف

دراسة طبية: رفع الأوزان الخفيفة يساعد فى علاج آلام الرقبة والكتف
أظهرت دراسة طبية حديثة، أن قضاء ساعة واحدة فى رفع الأثقال والأوزان الخفيفة قد يساعد فى علاج آلام الرقبة وتيبس الكتف الناتجة عن الجلوس لساعات طويلة أمام أجهزة الكومبيوتر والانحناء على المكاتب لفترات متتالية والتى يعانى منها العديد من الموظفين.

وقال باحثون دانماركيون إن ممارسة رفع الأوزان الخفيفة "الدامبل" لمدة 20 دقيقة لكل ذراع أو لمدة ساعة واحدة أسبوعيا تكفى لوقف آلام الرقبة والكتف التى لاسيما يشكو منها الموظفين أمام أجهزة الحاسوب، فهذا النظام يمكنه تغيير حياة الملايين فى مكاتب العمل.

وقد أجريت الدراسة بشكل عشوائى على مجموعة من الموظفين فى المكاتب وصل عددهم إلى 447 شخصا يتفاوتون بين معاناتهم للآلام الرقبة والكتف، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين الأولى لممارسة التمارين، والأخرى من دون تدريب، على مدار 20 أسبوعا.

وطلب الباحثون من المتطوعين معرفة الحالة الصحية فيما يتعلق بآلام الرقبة والكتف وسهولة استخدام الكتفين واليدين فى العمل.

ووجد الباحثون أن هناك انخفاضا بنسبة 47% فى الألم بين أولئك الذين قاموا بجلسة لمدة ساعة فى الأسبوع، بينما ارتفعت النسبة إلى 61% للأشخاص الذين أدوا ثلاثة جلسات أسبوعية مدتها 20 دقيقة.

المصدر: Forums


]vhsm 'fdm: vtu hgH,.hk hgotdtm dshu] tn ugh[ Nghl hgvrfm ,hg;jt

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:20 PM

converter url html by fahad

 


أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47