|
|
#1
12-03-2012, 11:23 PM
|
|||
|
|||
رجيم الصباح من رجيمات الشيف عبدالله يوسف
رجيم الصباح من رجيمات الشيف عبدالله يوسف
• رجيم الصباح
السبت: الإفطار: ثمرة خوخ + شاي أو قهوة الغداء: طبق سلطة خضراء + كوب ونصف **ادي العشاء: قطعة دجاج مشوية أو لحم منزوع الدهن+ سلطة + خضار مع ملعقة كبيرة **ادي الأحد: الإفطار: أي نوع فاكهة + شاي أو قهوة الغداء: طبق سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + قطعة توست + ثمرة فاكهة العشاء: قطعة دجاج + كوب **ادي منزوع الدسم الاثنين: الإفطار: 2ثمرة فاكهة متوسطة الحجم الغداء: شريحة خبز+جبن قليل الدسم+طبق سلطة خضراء العشاء: كوب عصير فواكه طبيعية الثلاثاء: الإفطار: نصف إصبع موز+شاي أو قهوة الغداء: جبن أبيض قليل الدسم + طبق سلطة خضراء +2 توست رجيم + ثمرة فاكهة العشاء: سمك مشوي أو صينية + طبق سلطة الأربعاء: الإفطار: 2ثمرة مشمش أو أي فاكهه + شاي أو قهوة الغداء: كوب ونصف **ادي + كوب من فراولة أو أي فاكهه + طبق كبير سلطة خضراء+قطعة توست + كوب حليب قليل الدسم العشاء: كباب دجاج + طبق سلطة خضراء الخميس: الإفطار: نصف ثمرة خوخ + شاي أو قهوة بدون سكر الغداء: بيضة مسلوقة + قطعة توست ريجيم + طبق كبير من سلطة خضراء + نصف موزة أو أي نوع آخر فاكهه + كوب شاي بدون سكر العشاء: قطعة سمك مشوية + نصف كوب أرز أبيض+ثمرة كمثرى أو أي فاكهه + كوب حليب قليل الدسم الجمعة: الإفطار: ثمرة تفاح + قهوة أو شاي الغداء: جبن متوسط الدسم + قطعة توست طبق كبير سلطة خضراء فاكهة نوع واحد ،ثمره واحده العشاء: سمك فيليه + ثمرة فاكهه المصدر: Forums v[dl hgwfhp lk v[dlhj hgadt uf]hggi d,st 
|
|
|
العرض الشجري