Forums

العودة   Forums > مواضيع منقولة من مواقع اخرى2

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-02-2013, 03:14 PM
ahlam1399 ahlam1399 غير متواجد حالياً
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 3,887,729
افتراضي النوم سرجمالك وشبابك الدائم اعرفيه فوائده من الهوانم

النوم سرجمالك وشبابك الدائم اعرفيه فوائده من الهوانم
النوم سرجمالك وشبابك الدائم اعرفيه فوائده من الهوانم


يحتاج الجسم لعدد ساعات كافي ليستعيد حيويته ونشاطه في اليوم التالي، بالإضافة إلى أنه يساعد في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة، ويحافظ على البشرة نضرة ومشرقة، وأثبتت العدد من الدراسات أن النساء ينمن ساعات أطول من الرجال، والنوم الكافي بالنسبة للإنسان حاجة ضرورية وأمر أساسي للمحافظة على الصحة بشكل عام والبشرة بشكل خاص. إليك ما يفعله عدد الساعات الكافي:

البشرة وقلة النوم:

يؤدي التوتر الذهني الذي ينتج عن عدم انتظام ساعات النوم إلى تقلص الأوعية الدموية، لذا تقل كمية الدم التي يتم ضخها في الجسم.
وقد يسبب التوتر الناتج عن الحرمان من النوم زيادة في الإفراز الدهني لمسام البشرة، هذا بالإضافة إلى التجاعيد المبكرة الناتجة عن قلة ساعات النوم حيث لا يتاح للبشرة إنتاج خلايا جديدة، كما أن ليلة واحدة بدون نوم كفيلة بإفساد قابلية بشرتك للمحافظة على رطوبتها ومقاومتها للشمس نوكيا والتلوث في اليوم الذي يليه.

العينان وقلة النوم:

عندما لا ينال المرء كمية النوم التي تكفيه فإن العين تصاب بجفاف واحمرار كما تظهر حول العين دوائر داكنة تميل للاسوداد وتدل قطعاً على مدى الإرهاق.

الشعر وقلة النوم:
إن إجبار الجسم على السهر لن يجعل الشخص بمزاج سيء، كما أنه سيرهق الشعر لأن قلة النوم ستزيد معدل التوتر فيؤدي ذلك إلى ظهور القشرة، وإذا استمر الحرمان من النوم الكافي لأكثر من أسبوعين فسوف يلاحظ المرء تساقطاً كثيفاً في الشعر وزيادة في دهنيته.

توازن الجسم:

- كشفت دراسة أجريت في جامعة شيكاغو حيث تم إخضاع مجموعة من الأشخاص الذين هم في العقد الثالث من أعمارهم للنوم مدة 4 ساعات كل ليلة ولمدة أسبوعين، فزادت أوزانهم بنسب معينة، هذا يعني أن الدراسة أثبتت أن الحرمان من النوم قد يزيد الوزن، لأنه يؤدي إلى انخفاض عملية الأيض، وهو معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية.


- الابتعاد عن المضايقات والتخلص من الهموم بكل طريقة ممكنة، ويمكن تحقيق هذا الأمر إذا نظر المرء إلى كل ما هو جميل ويبعث التفاؤل في الحياة، والواقع أن المرء لو نظر إلى كل شيء في الحياة على أنه جميل سوف يجده كذلك، وبالتالي سينعكس على البشرة لتبدو مشرقة على الدوام.
النوم سرجمالك وشبابك الدائم اعرفيه

-ممارسة أي نوع من أنواع الأنشطة الرياضية أو الاجتماعية أو الفكرية حسب الميول الشخصية للفرد، لأن الفراغ هو الذي يؤدي دائماً إلى الأفكار السوداء والسيئة.


-اجعل الحياة منظمة، فالنظام في الحياة له تأثير كبير على الراحة النفسية للإنسان.


- إذا شعرت بضيق نفسي لا تنسى ممارسة الرياضة حيث تساعد على التخلص السريع من هذا الضيق خاصة رياضة المشي.




المصدر: Forums


hgk,l sv[lhg; ,afhf; hg]hzl huvtdi t,hz]i lk hgi,hkl

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:33 PM

converter url html by fahad

 


أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47