|
|
#1
12-03-2012, 11:23 PM
|
|||
|
|||
رجيم 7 كيلو بالشهر..رجيم روعه
رجيم 7 كيلو بالشهر..رجيم روعه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مسسـآآآء // صبــآآح .,’. الـ كيفكم؟ نقلت لكم رجيم 7 كيلو بالشهر وان شاء الله تستفيدوا الإفطار:
جبنه قليلة الدسم + 2 توست + طماطم + خيار أو لبنه + 2توست + خيار أو 2 بيضة مسلوقه + 2 توست + طماطم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الغداء: دجاج مشوي + خضار مسلوق + سلطة خضرا أو لحم بدون دهن + شوربة خضار + سلطة أو علبة تونه **فاه + فاصوليا حمرا + سلطة ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ العشاء **ادي خالي الدسم + خيارة أو سلطه صحن كبيــــــــــــر أو فاكهة نوع واحد 3حبات ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ كل 15 يوم راحة يوم مفتوح ويكرر مرة اخرى دمتم بود المصدر: Forums v[dl 7 ;dg, fhgaiv>>v[dl v,ui 
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض الشجري