ّقروب يد بيد نحو وزن
مثالي{نظام التخفيف+الرياضه}
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اولا احب اشكر منتداى الغالي ..وبنات المنتدي
علي تشجيعهم لي في مشواري مع الدايت
حبيت اشارككم فرحتي بنزولي10كيلوات ونص من وزني
:076:
اللهم لك الحمد ..طبعا كلنا تعبنا وجاهدنا انفسنا
للوصول للهدف ..
ولانه الامل موجوود
قررت افتتاح هالقروب للاستمرار في وصوول اهدافنا
وكل وحده حابه اتشارك .. اتسجل
الوزن
الطول
الهدف
والنظام والرياضه
بالنسبه لي
وزني .. 61
طولي..159
النظام المتبع..التخفيف+المشي وتمارين منوعه
حبيت اقولكم شغله كنت اسويها
كنت كل ما اضعف وارادتي اتقل كنت اشوف يوميات سحر الورد >> وكنت اتحمس وارجع
الله يعطيها العافيه مجهودها جبار بالمنتدي :0154:
ونسأل الله التوفيق ..:0126:
~rv,f d] fd] kp, ,.k lehgdVk/hl hgjotdt+hgvdhqiC