عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 10-03-2012, 08:11 PM
rss rss غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 721,760
افتراضي تمارين المعدة وتخفيفها مع الوزن

تمارين المعدة وتخفيفها مع الوزن



نعود إليكم بوضوع جديد من مواضيع تخفيف الوزن وتمارين المعدة والكرش
وإليكم من هنا المواضيع القديمة بخصوص تخفيف الوزن والكرش وتمارين المعدة






حيث سوف نضع لكم صور وفيديو يوضح طريقة وأفضل وسيلة للعمل تمارين المعدة والتخلص من الكرش السفلي أيضا

بعض الصور لتمارين المعدة







وأيضا هذا الفيديو لتمارين المعدة والبطن لتخفيفها وشد الكرش






وإليك أيضا من النصائح الذهبية لتخفيف الكرش والوزن :


  • لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..
  • الإبتعاد عن ال******* الغازيه..ا
  • الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
  • المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


رد مع اقتباس
 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47