للرجيم شيش
طاهوك خضار دايت
شيش
خضار من اكلات الدايت التى
تتميز بسعرات حرارية قليلة جدا
وفى نفس الوقت قيمتها الغذائية
عالية
[IMG]المقادير[/IMG]
كوسة مقطعة مكعبات متوسطة
جزر مقطع مكعبات متوسطة
بصلة مكعبات متوسطة
بانجان مقطع مكعبات متوسطة
فلفل قطع
خرشوف مكعبات
الطريقة
تتبل الكوسة ببصلة مبشورة – طماطم مبشورة – ملح – فلفل اسود – ليمون – رشات من ” بصل مجفف – توم مجفف – قرفة – كاري – ليمون
احضرى اسياخ و انغزيها بالترتيب زي ما تحبي
و اشويها على الشواية و خلي بالك هاتستوي بسرعة و بالهنا و الشفا
وممكن اضافة اسياخ الطماطم حسب الرغبة
ggv[dl ada 'hi,; oqhv ]hdj