هناكل ايه
انهردة 2014 ،
تعالى اعرفى تنظمى ايه الى هتاكليه
السلام عليكم
هناكل ايه انهردة 2014 ، تعالى اعرفى تنظمى ايه الى هتاكليه
هناكل ايه انهردة 2014 ، تعالى اعرفى تنظمى ايه الى هتاكليه
هناكل ايه انهردة 2014 ، تعالى اعرفى تنظمى ايه الى هتاكليه
انهردة يبالكم نصيحة جميلة يارب تنال اعجابكم
طبعا كل يوم نفس السؤال اعمل اكل ايه النهارده ؟
متنرفزة و على اخري
بقت حاجه ممله صح ..... تعالى نخلص من السؤال دا
ياسلام لما كل يوم كدا تقومى وتبقى عارفه النهارده هتعملى اكل ايه
مش كل الى يقولك صباح الخير تردى اعمل اكل ايه النهارده دايخة
بصى ياستى انا هاعملك حته جدول وفى الاخر هاقولك تنظمى الشهر ازاى خليكى معايا للاخر مش هاتخسرى حاجه
اكلات شعبيه \كشرى_عدس بالارز الاصفر والبيض _شوربه عدس _فول وشكشوكه وبطاطس محمره وبابا غنوج
صوانى بالفرن \صنيه بطاطس بالفراخ او اللحم _صنيه مسقعه ومكرونه_صنيه خضار باللحم المفروم او الفراخ _مكرونه بشامل _كوسه بالبشامل _كانيلونى_صنيه لحم بالبصل _صنيه جلاش باللحمه او الجبنه _طاجن فريك باللحم او البانيه او الكبد
اكلات سريعه\بيتزا _بانيه _شيش طاووك _كفته مشويه _كبده بانيه او اسكندرانى _فراخ مشويه او مقطعه ومقليه بطريقه كنتاكى وبطاطس محمره وطبعا كل الاكلات دى جنبها مكرونه او ارز بسمتى بالبسله او ساده او بالكبد _سمبوسه_حوواشى
المحاشى \ورق عنب -باذنجان_كرنب _كوسه _فلفل_بطاطس محشيه لحم مفروم
الخضار \اطبخى اى صنف خضار بتحبيه كوسه بسله باميه فاصوليا او لوبيا وممكن طبعا تعمليه طواجن
الاسماك \صنيه سمك _سمك مقلى _فليه_مشوى _وجمبرى صنيه او مقلى او ارز بالجمبرى _ملوخيه بالجمبرى
بصى ياستى انتى كل اسبوع تاخدى من كل قسم اكله وكدا يبقى عندك 6 اكلات بالاسبوع وطبعا فى اصناف بتقعد يومين يعنى فى الاسبوع تختارى اكله شعبيه يوم وصنف من الصوانى يوم وصنف من الخضار يوم وصنف من الاسماك يوم وهكذا
ممكن كمان تعملى جدولك الشهرى مره واحده تكتبى لكل اسبوع 6 اصناف متنوعه مابين الاقسام الى فاتت وطبعا زى ماقولت ممكن مش تعملى ال6 لان فى اكلات بتكفى يومين يارب اكون عرفت افيدكم يابنات مش هاتقولى تانى اعمل اكل ايه النهارده
يارب اكون افدتكم
فى امان الله
ikh;g hdi hkiv]m 2014 K juhgn huvtn jk/ln hgn ijh;gdi