Forums

Forums (http://ww-vb.mine.nu/vb/index.php)
-   مواضيع منقولة من مواقع اخرى (http://ww-vb.mine.nu/vb/forumdisplay.php?f=15)
-   -   رجيم 7 كيلو بالشهر..رجيم روعه (http://ww-vb.mine.nu/vb/showthread.php?t=27949)

rss 12-04-2012 12:23 AM

رجيم 7 كيلو بالشهر..رجيم روعه
 
رجيم 7 كيلو بالشهر..رجيم روعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسسـآآآء // صبــآآح .,’. الـhttp://www.lahdah.org/vb/lahdah/26440.lahdah
كيفكم؟
نقلت لكم رجيم 7 كيلو بالشهر
وان شاء الله تستفيدوا
http://www.lahdah.org/vb/lahdah/26441.lahdah
الإفطار:
جبنه قليلة الدسم + 2 توست + طماطم + خيار
أو
لبنه + 2توست + خيار
أو
2 بيضة مسلوقه + 2 توست + طماطم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الغداء:
دجاج مشوي + خضار مسلوق + سلطة خضرا
أو
لحم بدون دهن + شوربة خضار + سلطة
أو
علبة تونه **فاه + فاصوليا حمرا + سلطة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العشاء
**ادي خالي الدسم + خيارة

أو
سلطه صحن كبيــــــــــــر
أو
فاكهة نوع واحد 3حبات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كل 15 يوم راحة يوم مفتوح ويكرر مرة اخرى



الساعة الآن 04:03 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

Adsense Management by Losha

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47