Forums

Forums (http://ww-vb.mine.nu/vb/index.php)
-   المنتدى العام (http://ww-vb.mine.nu/vb/forumdisplay.php?f=4)
-   -   اخسري نصف كيلو يوميا! (http://ww-vb.mine.nu/vb/showthread.php?t=142293)

rss 12-17-2013 06:09 PM

اخسري نصف كيلو يوميا!
 
اخسري نصف كيلو يوميا!
اخسري نصف كيلو يوميا!
إذا كنت ترغبين في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد، إليك برنامج لمدة 10 ايام يساعدك علي فقدان 5 كيلوجرامات، أي بمعدل نصف كيلو يوميا!
لا تغفلى جانب الرياضة من برنامجك اليومي حتى تصلي للنتيجة المطلوبة، فيفضل المشي يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
وجبة الإفطار:
نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف “قريش” + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
قطعتا صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون.
وجبة العشاء:
ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي+ كوب **ادي قليل الدسم + أي كمية من الخس والخيار.


hosvd kwt ;dg, d,ldh!


الساعة الآن 02:16 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

Adsense Management by Losha

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47