ahlam1399
07-31-2014, 07:42 PM
قائمة بأفضل الأطعمة لتحمي أسرتك من الأنيميا
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/07/unnamed-1160.jpg
الشعور الدائم بالإرهاق والصداع وصعوبة التنفس من وقت لأخر علامة على الإصابة بالأنيميا ونقص الحديد في الجسم الذي يدخل في تكوين الهيموجلوبين في الدم لذا عليكي الحرص على تقديم عنصر الحديد لأسرتك في طعامهم بشكل دوري لذا إليكي قائمة بأكثر الأطعمة التي تحتوي على الحديد في مكوناتها :
السبانخ والخضروات ذات الورق الأخضر الغامق ، الأسماك ، الكبد ، اللحوم البيضاء ، اللحوم الحمراء ، الجمبري ، صفار البيض ، ال**يب ، البطيخ ، المشمش ، البروكلي ، البطاطس ، البقوليات.
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/07/unnamed-1160.jpg
الشعور الدائم بالإرهاق والصداع وصعوبة التنفس من وقت لأخر علامة على الإصابة بالأنيميا ونقص الحديد في الجسم الذي يدخل في تكوين الهيموجلوبين في الدم لذا عليكي الحرص على تقديم عنصر الحديد لأسرتك في طعامهم بشكل دوري لذا إليكي قائمة بأكثر الأطعمة التي تحتوي على الحديد في مكوناتها :
السبانخ والخضروات ذات الورق الأخضر الغامق ، الأسماك ، الكبد ، اللحوم البيضاء ، اللحوم الحمراء ، الجمبري ، صفار البيض ، ال**يب ، البطيخ ، المشمش ، البروكلي ، البطاطس ، البقوليات.