فوائد الخرشوف للجنس
نبات الخرشوف له فوائد كثيرة للجسم، كما أنه يعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء لما يحتويه من حمض الفوليك.
بعض الفوائد الاخرى في الخرشوف
غنية في المواد المضادة للاكسدة
 تمتلئ الخرشوف من المغذيات النباتية مع المضادة للأكسدة الفوائد التي تساعد في كل شيء من درء السرطان لتعزيز الجهاز المناعي. وقد أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في المرتبة الخرشوف حتى أعلى من الشوكولاته الداكنة، العنب، والنبيذ الأحمر وجود أكثر المواد المضادة للاكسدة لكل حصة، وانهم رقم 7 من 20 على رأس قائمة الأطعمة 20 مضادات الأكسدة الغنية على وزارة الزراعة الأميركية .
نسبة عالية من الألياف:
 الشوفان، التنحي. الخوخ؟ نعم صحيح. الخرشوف يلبس التاج للأعلى الطبيعي الألياف المحتوى من أي خضار وأكثر من معظم الحبوب. كثير من الناس يشعرون بالصدمة على الاطلاق لتعلم أن مجرد 120 غراما من الخرشوف لديها أكثر من 10 غراما من الألياف، أو ما يقرب من نصف الاحتياجات اليومية. حائل للملك الألياف.
يخفض نسبة الكولسترول في الدم
يخفض نسبة الكولسترول في الدم: أثبتت الخرشوف مرارا وتكرارا أنها فعالة في خفض الكولسترول. في اختبارين وهمي تسيطر عليها، والمواد المضادة للاكسدة في الخرشوف استخراج أوراق خفضت المريض الكوليسترول مستويات 4.2٪ و 18.5٪.
وظائف الكبد
 لديك الكبد تنتج الصفراء للقضاء على السموم الخطرة والدهون في الجهاز الهضمي. الخرشوف يساعد كثيرا في هذه العملية، وتعزيز واضح الصفراء نتيجة لالسينارين مادة مغذية، التي وجدت في الخرشوف. تمتلئ الخرشوف أيضا مع سيليمارين الفلافونويد التي تعيق عملية الدهون في الأكسدة التي تحدث في أغشية الخلايا من أنسجة الكبد.
تحسين الهضم:
 إن السينارين والألياف في الخرشوف جعلها أداة عظيمة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. والسينارين المنتجة الصفراء يخفف الانتفاخ وغيرها من آلام في الجهاز الهضمي. الألياف تساعد على كسر الغذاء والحفاظ على تحريك الجهاز الهضمي. حبوب، واحدة من المصادر الرئيسية للألياف في الخرشوف، هو تسبق التكوين الجنيني. تسبق التكوين الجنيني يزيد من كمية البكتيريا بروبيوتيك في معدتك.
يخفض ضغط الدم
 الصوديوم يرفع ضغط الدم. البوتاسيوم محل الشوارد وتعوض الآثار السلبية للصوديوم. الخرشوف على نسبة عالية من البوتاسيوم. وهكذا، الخرشوف يخفض ضغط الدم!
يبني عظام قوية
 الخرشوف غنية بفيتامين K، التي تحتوي على 12٪ من حديد الاختزال المباشر الخاص بك، وتلعب دورا حاسما في الجارية صحة العظام . لديهم أيضا على فيتامين C، التي تشارك في تكوين الكولاجين. الكولاجين هو، من بين أمور أخرى، من الضروري لصحة العظام.
منخفضة السعرات الحرارية:
  الخرشوف يجعل تناول وجبة خفيفة عظيمة، لأنها منخفضة جدا في السعرات الحرارية والدهون، ولكن نسبة عالية من الألياف مما يجعلك تشعر بالشبع. وبالإضافة إلى ذلك، فإن عملية تستغرق وقتا طويلا لتناول كل ورقة الخرشوف الفردية تجعل من الناحية النفسية كنت أشعر بأن كان لديك وجبة خفيفة كبيرة.
يعزز الحصانة الخرشوف على نسبة عالية من فيتامين C وهو أمر ضروري للحفاظ على صحية الجهاز المناعي .
حمض الفوليك الصحة الخرشوف الطازج تحتوي على الكثير من حمض الفوليك، التي تشارك مع الإنزيمات في تركيب الحمض النووي.تناول الخرشوف والحصول على الكمية الموصى بها بك من حمض الفوليك يمكن أن يغير الجينات الخاصة بك.
الخرشوف لما هو ضار الأمراض:
الأشخاص الذين يعانون من حصى في المرارة يجب أن لا تأخذ الخرشوف لأن هذه المغذيات يتم حظر القنوات Sfrayy. وبالإضافة إلى ذلك، يجب على الناس الذين هم الأمعاء حساسة لا تبالغ في استخدام الخرشوف هو بسبب هذه التي تسبب الانتفاخ والغازات.