تشيلي هي الدولة التي تعاني من السمنة المفرطة لدى الأطفال في أمريكا اللاتينية ، وهو رقم بالتأكيد لا يجعلنا فخورين ولكنه يعكس الواقع الذي يعيشه أطفالنا ومراهقونا.

ومع ذلك ، فهو شر يؤثر على جميع دول العالم ، مما جعل منظمة الصحة العالمية تعتبر السمنة واحدة من أكثر المشاكل إثارة للقلق في القرن الحادي والعشرين.

وعلى الرغم من الحملات التي نفذتها البلدان لتجنب السمنة لدى الأطفال ونمط الحياة الخامل ، يستمر كلا الرقمين في الارتفاع سنويًا ، مما سيؤدي غدًا إلى وجود بالغين مصابين بالسكري من النوع الثاني ، وارتفاع ضغط الدم ، ومشاكل في القلب والأوعية الدموية والعضلات ، ومفاصل و نفسية .

 

لماذا نصاب بالسمنة؟

مشكلة زيادة الوزن والسمنة لها علاقة بعدم التوازن في كمية السعرات الحرارية التي نستهلكها مقابل تلك التي نحرقها. على سبيل المثال ، إذا استهلكنا 2000 سعر حراري وأنفقنا 1500 سعرة حرارية ، فسوف يتراكم الباقي في الأنسجة الدهنية (الدهون) لاستخدامها عند الضرورة ، لأن أجسامنا تخزنها في هذا النوع من "المخزن".

المشكلة هي عندما نستهلك باستمرار - ولفترة طويلة - سعرات حرارية أكثر مما نحرق ، لأن "المخزن" كبير جدًا بالفعل وتبدأ المشاكل الصحية.

يتفق الخبراء على أن العوامل التي تسببت في زيادة الوزن والسمنة هي:

  • إمكانية الوصول إلى الغذاء: تعد صناعة المواد الغذائية اليوم واحدة من أقوى الصناعات وينعكس ذلك في حقيقة أنه يمكننا الحصول على الطعام في أي مكان. يؤدي ذلك أيضًا إلى إبقاء الأسعار منخفضة ، مما يحفز على الشراء.
  • الأنظمة الغذائية عالية السعرات الحرارية: عادةً ما تكون أكثر المنتجات جاذبية وإدمانًا هي الأطعمة المصنعة والغنية بالسكريات والدهون. في الواقع ، يميل الأطفال إلى تفضيل هذه الأنواع من الأطعمة على الأطعمة الصحية.
  • سوء التغذية : على الرغم من أنه قد يبدو متناقضًا ، إلا أن السمنة عند الأطفال ترتبط ارتباطًا وثيقًا بسوء التغذية ، حيث يأكلون الأطعمة "السريعة" التي لا توفر الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجونها لنموهم.
  • قلة الحركة: جعلت سهولة الوصول إلى التقنيات الأطفال غير نشيطين للغاية. من الشائع اليوم رؤية طفل يلعب بهاتف محمول أكثر من ركوب دراجة في الشارع.
  • الوباء: كانت تدابير الحبس والدروس عبر الإنترنت والتوتر معادلة سيئة ، لأنها عززت زيادة الوزن لدى الأطفال.

العواقب الفورية لسمنة الأطفال

  • مشاكل الأداء المدرسي بسبب نقص الأوكسجين.
  • صعوبة القيام بالأنشطة البدنية مثل ضيق التنفس ، والتعب ، والغثيان ، مما يؤثر على استقرار الطفل.
  • ارتفاع معدل الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي.
  • أمراض العظام المفصلية
  • ارتفاع ضغط الدم الشرياني
  • مقاومة الأنسولين
  • على المستوى النفسي: تدني احترام الذات والعزلة ومخاطر التعرض للتنمر.

مخاطر طويلة المدى

  • أمراض القلب والأوعية الدموية: ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبات القلبية وحوادث الأوعية الدموية الدماغية.
  • مرض السكري من النوع الثاني
  • الاضطرابات العضلية الهيكلية.
  • آسف للنوم
  • زيادة الاستعداد لبعض الأورام.

التغييرات اللازمة

لن يتمتع الطفل البدين بنوعية حياة جيدة وسيكون بالتأكيد شخصًا بالغًا سيواجه أمراضًا مختلفة ، ولهذا السبب من المهم للغاية إحداث تغييرات في النظام الغذائي وأن يصبحوا على دراية بالمخاطر التي يتعرضون لها إذا استمروا في عادات الأكل السيئة.

على سبيل المثال ، يجب منع الطفل من تناول الأطعمة المعلبة والمشروبات السكرية والأطعمة المقلية والدهون الزائدة. في استبداله يمكننا عمل مستحضرات صحية وملونة تجذب انتباه الطفل.

عليك أيضًا منع الطفل من الأكل بين الوجبات. وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هي إعطائه خمس وجبات في اليوم ، حتى لا يشعر بالجوع في الفراغ الذي يتولد بينهما.

أخيرًا ، يحتاج الأطفال إلى ساعة واحدة على الأقل يوميًا من النشاط البدني. إذا كان الطفل لا يحب الرياضة ، فيمكن القيام بذلك من خلال الألعاب ، مثل ركل الكرة ، ولعب القبض ، ونط الحبل ، من بين الأنشطة الأخرى التي تنطوي على تحرك الطفل.