هل من الممكن أن تعيش حياة صحية مع مرض التصلب العصبي المتعدد ؟ نعم طبعا. يسبب هذا المرض أعراضًا مختلفة ، مثل فقدان التنسيق والألم والإرهاق وانخفاض الرؤية والمزيد. ومع ذلك ، يمكن التخفيف من هذه المشاكل بالعلاج الطبيعي وبعض الأدوية.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن هناك عادات معينة تساهم في تحسين صحة المصابين بالتصلب المتعدد. تظهر بعض الدراسات أن هناك عوامل بيئية ونمطية مرتبطة بظهور هذا المرض.
العوامل المذكورة من قبل قابلة للتعديل ، والشيء المفيد القيام به هو تحسين العادات التي تؤثر على حالتك الصحية . من الممكن أن تعيش حياة صحية مع مرض التصلب العصبي المتعدد بفضل النصائح التالية:
نظام غذائي صحي ومتوازن
يساهم الحفاظ على نظام غذائي متنوع ومتوازن وفوق كل شيء صحي في عيش حياة صحية مع مرض التصلب المتعدد . في السنوات الأخيرة ، كانت هناك نقاشات حول كيف أن عادات الأكل الجيدة هي عامل أساسي في عملية الالتهاب.
يجب أن يتأكد الشخص المصاب بالتصلب المتعدد من تضمين الخضروات الطازجة والخضر والبقوليات والفواكه الموسمية والأسماك في نظامهم الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تجنب استهلاك السكريات والدهون المشبعة .
رعاية التصلب المتعدد
التحكم في الوزن
التعب هو عرض من أعراض مشتركة من مرض التصلب المتعدد، و فقدان الوزن يرتبط بالحد من هذه المشكلة. صرحت منظمة الصحة العالمية أن التحكم في الوزن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
تعرف على المزيد: تجنب إجهاد العمل من خلال إدارة توقعات عبء العمل
قلل من تناول الملح
يربط بعض الباحثين الملح بزيادة أعراض هذا المرض . بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط بمشاكل أخرى ، مثل احتباس السوائل وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
بدلاً من استخدام الملح في طعامك ، يوصى بإضافة التوابل مثل الكمون والفلفل الحلو ومسحوق الثوم. يمكنك أيضًا اختيار استخدام ملح غذائي منخفض الصوديوم.
التعرض اليومي للشمس
هناك بحث يوافق على أن التعرض اليومي لأشعة الشمس يؤثر على جهاز المناعة . أيضًا ، على الرغم من عدم إثبات ذلك بشكل كامل ، يُعتقد أن ضوء الشمس يحمي من انتكاس التصلب المتعدد.
مثالي لك: إعادة تشكيل الجسم: طريقة لياقة تعمل على تغيير شكل الجسم في أسابيع
ليس هناك شك في أن مرضًا مثل مرض التصلب العصبي المتعدد له تأثير كبير على حياتنا اليومية. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن أن تعيش حياة صحية مع مرض التصلب العصبي المتعدد بفضل العادات الجيدة التي تؤثر على صحتك.