يدرك معظم الناس أن هناك مخاطر من زيادة السكر ، لكنهم لا يعرفون بالضبط ما هي. لذلك من المهم أن يهتم الجميع بمعرفة هذا الموضوع وتجنب تأثر أجسامهم بالإفراط في تناول السكر.
السكر مادة كربوهيدراتية تتميز بالبساطة فماذا نعني؟ فإنه يدخل الجسم بسهولة جدا وقابل للذوبان في الماء، على الرغم من أنها على ما يرام لاستيعاب في مقياسا كافيا للجسم، وجود الكثير من السكر في الجسم ليست جيدة. نفسر هذا الموضوع أدناه.

هل هناك بالفعل مخاطر من زيادة السكر؟

قبل مناقشة مخاطر زيادة السكر ، من المهم أن نتحدث أكثر عن ذلك. يوجد هذا في الأطعمة مثل بعض الخضروات ومنتجات الألبان والفواكه والعسل وحتى الجعة (المالتوز). من المهم القول أن هناك عدة أنواع من السكريات وهي كالتالي:
السكروز
اللاكتوز
جالاكتوز
مالتوز
الفركتوز
الجلوكوز
النوع الأكثر خطورة من السكر عند تناوله بكميات زائدة هو السكروز . وذلك لأنه لا يحتوي على فيتامينات ، لذلك فهو يعتبر سعر حراري فارغ. من ناحية أخرى ، فإن الجلوكوز هو الأكثر صلة بالجسم.

مخاطر السكر الزائد

المزيد عن الصحة: كيفية تجنب نمط الحياة المستقرة والسمنة لدى الأطفال
مخاطر زيادة السكر في النظام الغذائي
من السهل استنتاج عواقب استهلاك الكثير من السكريات ، وقد عانى منها الكثير من الناس. وبنفس الطريقة نحدد فيما يلي مخاطر الإفراط في تناول السكر عند إدراجه في النظام الغذائي:
فرط النشاط : تحدث هذه المشكلة بشكل متكرر عند الأطفال وتتكون من الطاقة الزائدة.
تسوس الأسنان : تعتمد كمية التجاويف التي تظهر وشدتها على كمية السكر المستهلك ونوعية نظافة الأسنان.
زيادة الوزن أو السمنة : بسبب ارتفاع كمية السعرات الحرارية التي يحتويها ، وتراكم السكر في الجسم على شكل دهون عند تناوله بكميات زائدة.
مستوى السكر في الدم : السكروز قادر على زيادة وجود السكر في الدم والتسبب في مرض السكري أو نقص السكر في الدم.
إزالة الترسبات في العظام .

أهمية ضبط استهلاك السكر

صحيح أن السكر يوفر الطاقة ، لكن ليس لهذا السبب يجب استهلاكه بإفراط وتعريض الصحة للخطر. أحد أكثر الأشياء التي يوصي بها المحترفون هو التخلص من السكروز من النظام الغذائي لأنه لا يوفر العناصر الغذائية أو الفيتامينات. للبقاء بصحة جيدة من الضروري التحكم في كمية السكريات التي نستهلكها .