الوقت في الهواء الطلق فوائد أكثر مما قد تتخيله. لا يتم الحصول على مزايا الاتصال بالطبيعة بالمعنى الجسدي فحسب ، بل يتم الحصول عليها أيضًا من خلال نشاط الدماغ.
بفضل التقنيات والدراسات التي أجرتها المنظمات المختلفة ، هناك فهم أفضل لفوائد التواجد في الهواء الطلق . في هذه المقالة نشرح بعضًا من أكثرها إثارة للاهتمام.
ما هي فوائد قضاء الوقت في الهواء الطلق؟
قضاء الوقت في الهواء الطلق هو نشاط مرتبط بعدد من الفوائد. لهذا السبب ، من المهم أن يتم تشجيع جميع الناس على الابتعاد عن التكنولوجيا لفترة من الوقت والتواصل مع الطبيعة. إذا قرروا القيام بذلك ، فقد ثبت أنهم سيحصلون على المزايا التالية:

تحسين جودة النوم

أظهرت دراسة كان الباحث الرئيسي فيها كينيث رايت أن قضاء الوقت في الهواء الطلق يساهم في جودة ومدة نوم أفضل. أثناء الدراسة ، خيم العديد من الأشخاص في الخارج لمدة أسبوع.
بعد أن خرج الفريق ، اكتشف أن "الساعات" الداخلية للمشاركين تم ضبطها على دورة الضوء والظلام. وكانت نتيجة ذلك أطول مدة ونوعية النوم .

تخفيف التوتر

يرتبط ارتفاع ضغط الدم بارتفاع ضغط الدم والسمنة والاكتئاب. لذلك من الضروري التعامل مع هذا الأمر بشكل صحيح ، وإحدى طرق القيام بذلك هي المشي لفترة في الهواء الطلق. هذا يساعد على التخلص من التوتر والشعور بالراحة الطبيعية .
في الصحة النفسية: أزمة الهوية: ما هي وما هي خصائصها

تقوية المناعة

أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أنه عندما تذهب للخارج بانتظام ، تزداد الكريات البيض في دمك . هذه العناصر مهمة لجهاز المناعة والجسم لمحاربة الجراثيم والمتطفلين الآخرين.
فوائد الوقت في الهواء الطلق

الرفاه في بنية الدماغ

الدراسة التي أظهرت فائدة الهواء الطلق على الدماغ كانت من مركز هامبورغ إيبندورف الطبي ومعهد ماكس بلانك للتنمية البشرية. أظهرت مسح الدماغ من المشاركين أن المنطقة استفادت يرتبط في تنظيم وتخطيط الأعمال .
ليس هناك شك في أن قضاء الوقت في الهواء الطلق هو نشاط مفيد حقًا لجسمنا وعقلنا . لذلك ، لا تتوقف عن قضاء الوقت في القيام بذلك.