عندما تشعر بثقل الساقين ، ينشأ إحساس غريب بأنك قد قطعت مسافة طويلة بينما في الحقيقة لم تفعل ذلك. يمكن أن يظهر هذا لأسباب عديدة ، أهمها احتباس السوائل والدورة الدموية.

يتسبب هذا النوع من الشعور بالثقل في ظهور أعراض مختلفة ويمكن أن تتولد بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب.

ما هي أسباب ثقل الساقين؟
و الأرجل الثقيلة هي المشكلة التي تحدث بشكل متكرر أكثر خلال فصل الصيف، لماذا؟ تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تمدد الأوردة وتجعل من الصعب تدفق الدم من خلالها. يمكن أن يحدث هذا القصور الوريدي بسبب اضطرابات هرمونية معينة.
موضوع هام: محاربة نمط الحياة المستقرة في العمل عن بعد. كيف نفعل ذلك؟
الشعور بثقل الساقين أكثر شيوعًا عند النساء لأنها تتأقلم مع التغيرات الهرمونية للحيض والحمل. بالطبع ، الرجال ليسوا أحرارًا في مواجهة هذه المشكلة. من ناحية أخرى ، يتسبب نمط الحياة المستقر والوضع السيئ والصوديوم الزائد في الشعور بثقل الساقين.
عواقب ثقل الساقين
بغض النظر عن العامل الذي يولد هذه المشكلة ، فإن الشعور بثقل الساقين يمكن أن يولد نفس الأعراض. تتراوح هذه من الدوالي والسيلوليت إلى التشنجات والوخز والتورم في المناطق المصابة.
مزيد من المعلومات: العناية بالقدم للرياضيين: نصائح مثالية
المشاكل المذكورة أعلاه هي الأكثر شيوعًا ، ولكن هناك مشاكل أخرى أكثر خطورة ، ولكنها أقل تكرارًا. أعراض انخفاض انتشار هي في الكثير من تورم، و فشل الكبد والكلى والقلب .
هل هناك طريقة لتخفيف ثقل الساقين؟
عندما لا تصبح مشكلة خطيرة ، فمن الممكن تطبيق بعض الحيل في المنزل التي تساعدك على تخفيف الشعور بثقل الساقين. التوصيات المقدمة هي كما يلي:
بعد يوم طويل يمكنك الاستلقاء مع رفع ساقيك لتعزيز الدورة الدموية
يخفف الثقل في الساقين
خذ حمامًا بالماء البارد لتقليل ثقل الساقين ، وللحصول على تأثيرات أفضل ، يوصى بالتدليك باستخدام كريم ذو تأثير بارد.
لا تجلس أو تقف لفترة طويلة. إذا اضطررت لذلك ، خذ قسطًا من الراحة وتجول في الغرفة لتنشيط الدورة الدموية
من خلال هذه النصائح البسيطة التي يمكنك اتباعها في المنزل ، ستتاح لك الفرصة لتحسين الشعور بتعب الساقين. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بتحسين الدورة الدموية التي تتجنب المشاكل الأخرى لصحتك.