من الخطأ الاعتقاد بأنك لست مضطرًا لأخذ إجازات ، لأنها تعود بفوائد عديدة على صحتك الجسدية والعاطفية. على الرغم من أنك قد تراها أو تربطها بالمتعة ، إلا أنها تعني شيئًا يتجاوز ذلك بكثير.

وفقًا لخبراء الصحة ، تحتاج إلى الذهاب في إجازة لتحرير نفسك من عواقب الإرهاق.

لماذا تأخذ اجازة؟

قبل أخذ عطلة ، فإنك تسمح جسمك لاتخاذ بقية يتطلب حتى لا تنهار. لأنه ، بطريقة ما ، يشبه الآلة التي تحتاج إلى الراحة حتى لا تنفجر. لذلك ليس الأمر أنك تريد أن تفعل ذلك ، إنه التزام سوف يفيدك كثيرًا.

  • انظر أيضًا: ساعتان إجازة في الأسبوع في العمل لتفعل ما تريد

حسنًا ، إنه يتيح لك الراحة والمشاركة في الأنشطة التي تحبها ومنع العواقب السيئة والحصول على أداء أفضل.

 

استراحة

من الفوائد العديدة للإجازات أنك ستستريح وتستعيد قوتك. سوف تنفصل عن كل عالم العمل والمواقف المجهدة التي ينتجها العمل الجاد. وبالمثل ، سوف تخفف الضغط الناتج عن الاضطرار إلى الوفاء بالمسؤوليات.

بفضل هذا ، يمكنك تخصيص وقت للأنشطة الترفيهية والاستمتاع بلحظات من الاسترخاء. على سبيل المثال ، شارك مع العائلة في ألعاب مضحكة ، أو شاهد المسلسلات أو الأفلام ، واستمع إلى الموسيقى اللطيفة وتعرف على أماكن أخرى.

الوقاية

من خلال الذهاب في إجازة ، يمكنك الوقاية من أمراض مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب واضطرابات النوم . وبالمثل ، سوف تتجنب سوء الهضم وستكون أقل تهيجًا وقلقًا وقلقًا.

سيكون لديك سيطرة أفضل على حياتك ، مما يقلل أو يقلل من الإجهاد الناجم عن العمل اليومي.

أنت بحاجة لأخذ إجازة حتى لا تفرط في استغلال نفسك
أنت بحاجة لأخذ إجازة حتى لا تفرط في استغلال نفسك

أداء

يكون الأداء في العمل أكثر فاعلية عندما تستفيد من فترات الإجازة . يمنحك هذا الشعور بالسعادة والرضا ، مما يجعلك أكثر إبداعًا. أيضًا ، ارفع مستوى تنافسيتك وقدرتك على تحليل الأشياء.

  • أيضًا: كيف تكون أكثر إنتاجية: تمتع بحياة فعالة

جانب آخر من شأنه أن يساهم في تحسين أدائك ، بعد الإجازة ، هو أنه سيكون لديك علاقات أفضل مع زملائك.

ماذا تفعل خلال عطلتك؟ نصائح عملية

هناك العديد من الأنشطة المتنوعة التي يمكنك القيام بها خلال فترات إجازتك. البعض منهم:

  • قم برحلة لرؤية أماكن جديدة.
  • ابدأ بقراءة الكتب الشيقة أو منشورات المساعدة الذاتية.
  • اعزف على آلة موسيقية أو اكتب أو ارسم.
  • ابدأ تمرينًا روتينيًا مثل المشي بالخارج أو الركض.
  • شارك مع العائلة والأصدقاء في الألعاب الترفيهية أو المشي في أماكن ممتعة.
  • خصص لحظات معينة لتكون قادرًا على الراحة أو التأمل أو التفكير في أمور مهمة في حياتك.