تمت دراسة هذه الحالة المرضية أو اضطرابات النوم بقوة أكبر منذ الثمانينيات ، لأنها تؤثر على الأشخاص من مختلف الأعمار والمكانة الاجتماعية. يمكن أن ترتبط هذه المشكلة بأنواع مختلفة من الأمراض أو تنشأ دون معاناة أي سبب واضح ، والمهم هو اكتشاف ما يمكن أن يسببها.

هي التغييرات في الحلم التي تحدث في أي وقت ، وهذا يمنع الإنسان من النوم بشكل طبيعي. يمكن أن يحدث هذا الاضطراب بسبب التغيرات الجسدية أو النفسية التي تؤثر عادة على النوم في أي وقت من اليوم ، وبالتالي تمنع التصالح الطبيعي.

  • تحسين صحتك: كيف تحافظ على رطوبة بشرتك: أفضل النصائح

من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤثر هذا التغيير بشكل كبير على حياة الفرد ، مما ينتج عنه أداء ضعيف في العمل أو المدرسة. لهذا السبب من المهم جدًا معرفة نوع الاضطراب الذي يعاني منه ، ومعرفة كيفية علاجه ؛ نفسر ذلك أدناه.

 

أنواع اضطرابات النوم

أسفرت دراسات مختلفة عن معلومات مهمة للغاية حيث تم توضيح أن اضطرابات النوم تصنف حسب الأعراض التي تحدث. وعادة ما يتم تصنيفهم أيضًا حسب الفئات ، مما ينتج عنه حوالي 90 اضطرابًا رئيسيًا ؛ سنشرح أدناه أكثر اضطرابات النوم شيوعًا.

حالة الخدار

بسبب اضطرابات النوم ، يمكن أن ينام الكثير من الناس دون أن يدركوا ذلك.
بسبب اضطرابات النوم ، يمكن أن ينام الكثير من الناس دون أن يدركوا ذلك.

هو مرض عصبي يتميز بوجود أحداث الحلم التي تظهر فجأة خلال النهار. أي أنها يمكن أن تحدث في أي وقت أثناء الوقفة الاحتجاجية التي تستمر ما بين دقيقتين إلى خمس دقائق بغض النظر عن نوع النشاط الذي نقوم به.

  • أيضا: أهمية الحصول على قسط كاف من النوم

من المهم أن نلاحظ أن هذا النوع من نقص النوم يقود الفرد مباشرة إلى مرحلة ريم. بشكل عام ، للوصول إلى هذه الدورة ، يجب أن تمر بموجة نوم بطيئة ثم تسقط في نوم عميق.

المشي أثناء النوم

يمكن للشخص الذي يعاني من السير أثناء النوم القيام بالأنشطة العادية أثناء النوم ؛ مثل المشي والأكل وقصر مدته. إذا لم يستيقظ الشخص المصاب بهذه المشكلة ، فعادة ما يعود إلى الفراش بمفرده ، أو يستيقظ في مكان آخر.

توقف التنفس أثناء النوم

في هذه الحالة ، يتوقف المصاب عن التنفس أثناء النوم لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا ، مما يسبب الشخير عند التقاط أنفاسه. يؤدي هذا إلى عدم تمكن الشخص من الراحة بشكل صحيح ، وفقد مرحلة نومه الطبيعية والعميقة ، والانتقال إلى مرحلة أخرى من النوم الخفيف.

الأرق

يعد هذا التغيير من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا ، ويتأثر الناس بسبب اضطراب نظامهم العصبي. أولئك الذين يعانون من هذه المشكلة لا يستطيعون النوم أو النوم طوال الليل ، وهذا الاضطراب في النوم مرتبط بالقلق. أيضًا مع الإجهاد والاكتئاب أو الإرهاق المفرط.