كم عدد أنماط اليوجا هل تعرف؟ هل مارست أي شيء على وجه الخصوص؟ في هذه الحالة ، نشجعك على التعرف على بعض تلك الأساليب الأكثر شيوعًا والممارسة حول العالم.

نحن على يقين من أنك ستجد في القائمة التالية أسلوبًا يناسب شخصيتك. بهذه الطريقة يمكنك تطوير القوة أو التوازن أو القدرة على التحمل أو المرونة التي تبحث عنها وفي نفس الوقت يمكنك التحكم بشكل أكبر في الإجهاد.

أنماط مختلفة من اليوجا للاختيار من بينها

إن الحديث عن أنماط مختلفة من اليوجا يعني الإشارة إلى المدارس المختلفة التي تروج لهذه الممارسة القديمة. على الرغم من أن العديد من الناس يعتبرون أنها نفس الفلسفة من الناحية النظرية ، إلا أن الواقع يختلف عندما يتم نقله إلى المستوى الحقيقي. هذا هو الحال خاصة في الغرب.

  • حسِّن صحتك من خلال: 3 نصائح تساعدك في تخفيف الصداع النصفي

نعم ، في هذا الجزء من العالم ، يمارس معظم الناس اليوجا لأغراض أخرى غير أصل أجدادهم. هذا هو السبب في أن الثقافة الغربية جعلت من هذا النظام أداة مفيدة للغاية لتقليل التوتر الناجم عن الحياة اليومية.

 

يحاولون أيضًا تحقيق استقرار أكبر وظروف بدنية أفضل للجسم ، وذلك بفضل التطبيق العملي لبعض أنماط اليوغا هذه. تلك التي سنذكرها أدناه هي الأكثر ممارسة.

هاثا يوجا

هذا هو أحد الأساليب الأكثر ممارسة في جميع أنحاء العالم ، فهو ديناميكي ومادي أيضًا. هنا يتم الجمع بين التأمل والتنفس بانسجام مع نية توحيد الجسم بالعقل لتحريره من التوتر.

يوجا Ashtanga

المفتاح لممارسة فئة اليوغا هذه هو مزامنة التنفس مع الحركات والأوضاع المختلفة المحددة مسبقًا . بهذه الطريقة ، يتم البحث عن طريقة لإيجاد سيولة أفضل في المواقف المختلفة التي يشكلها هذا النمط.

  • أيضا: صريف الأسنان: عندما يبدأ التوتر في التأثير على فمك

بيكرام يوجا

يعود اسمها إلى مدرس يوغا يحمل الجنسية الهندية والأمريكية. تتمثل إحدى خصائص هذا التخصص في أنه يتكون من 26 وضعية ثابتة ومحددة يتم إجراؤها في سلسلة ، ولكن داخل غرفة عند 40 درجة مئوية.

يوجا كونداليني

تُعرَّف بأنها يوغا الطاقة أو الوعي ، حيث أن هدفها الرئيسي هو إيقاظ الطاقة الكونية التي تسكن الجسد . لإيقاظ هذه الطاقة يتطلب أداء أوضاع مختلفة بالإضافة إلى تقنيات التنفس والتأمل.

يوجا القوة

إنه أحد أكثر أنماط اليوجا تطلبًا من حيث المقاومة الجسدية. لذلك ، يتطلب من أولئك الذين يمارسون هذه الطريقة استخدام أنفسهم تمامًا لتحقيق الأهداف التي يطرحها هذا النظام.