بينما نخفف أنفسنا من قفل الفيروس التاجي ، يشعر الكثير منا بالضعف الشديد.
ربما تكون مساحات العمل الطويلة من المنزل أو عدم الاتصال الجسدي بأحبائنا هو الذي يفعل ذلك ، ولكن الكثير من الناس عانوا نفسيا نتيجة لذلك .
لهذا السبب نحن دائمًا جاهزون لتجربة أي خدعة جديدة قد تساعدنا على الشعور بالاستيقاظ والاستعداد لمهاجمة اليوم.
في بودكاست Joe Wick الأخير ، The Joe Wicks Podcast ، أوصى Fearne Cotton بدشات باردة لبدء إنتاجيتك - وهي نصيحة بارزة أيدها المشاهير من Miranda Kerr إلى الراحل Katharine Hepburn.
اقرأ المزيد: كيفية حماية البشرة أثناء ارتداء قناع الوجه ، وفقًا للخبراء
و سعيد مكان وأوضح الخالق: "سآخذ حماما دافئا ثم وضعه على أكبر قدر من البرد، وتجميد وضع أنها سوف تستمر. يمكنني البقاء هناك الآن لمدة ثلاث دقائق ثم أخرج. إنها السماء ، أنت مضغوط! "
في حين أن وضع نفسك في الحمام البارد يبدو كل يوم وكأنه كابوس للجمال أكثر من كونه معززًا للمزاج ، فإن هناك طريقة في الجنون.
توضح ميليسا وود ، المديرة الطبية في Skin Emporium : "لا تجفف الاستحمام الباردة البشرة أو تعطل حاجز رطوبة بشرتك وتجريدها من الزهم والزيوت الطبيعية. يمكن أن يؤدي التعرض للماء الساخن إلى جفاف البشرة لمدة 24 ساعة بعد الاستحمام. يعمل الماء البارد أيضًا على شد وتضييق الأوعية الدموية السطحية مما يمنح بشرتك مظهر المسام المكررة.
نحن نبيع الفوائد - ليس كثيرًا في جزء الاستحمام البارد المتجمد.
إنها مدعومة من المشاهير أيضًا. اعترفت كاثرين هيبورن بأنها أقسمت على الاستحمام البارد في كتابها كيفية هيبورن: دروس عن العيش من كيت العظيمة. في الواقع ، وصفت ممثلة هوليوود التجربة بأكملها بأنها "مبهجة".
في الآونة الأخيرة ، وصفت العارضة ميراندا كير الاستحمام البارد بأنه "منعش" عند التحدث عن روتينها الصباحي: "إنها تبدو منعشة للغاية وهي جيدة جدًا لفروة رأسك ووجهك. يوقظك حقا. "
مبهجة وتنشيطًا كلمات مبهجة تمامًا لوصف تدفق المياه المتجمدة ، ولكن ليس فقط الجلد الذي يستفيد منها.
"يوقظ مستقبلات الجلد لدينا مما يزيد من النشاط الكلي في الدماغ. إنه يساعد على شد المسام وتقليل الاحمرار والانتفاخ على الجلد مع تعزيز الدورة الدموية. أضافت الدكتورة لوسي جلانسى لمؤسس دكتور جلانسى كلينيكس : " إن ذلك يجعل البشرة تبدو منتعشة ومستيقظة ونظيفة ويشعر معظمهم كما لو أن لديهم وهجًا صحيًا" .
اقرأ المزيد: ريهانا ستطلق علامة تجارية للعناية بالبشرة شاملة للجنسين
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إطلاق هذا الاندفاع الجديد للطاقة ، يوصى بالبدء ببطء عن طريق تشغيل الصنبور البارد فقط في نهاية الحمام (à la Fearne Cotton).
إذا كنت مستعدًا لتجربة تقنية تعزيز المزاج هذه ، فمن الجيد أيضًا التعود عليها خلال أشهر الصيف. إن محاولة إضافة دش بارد إلى روتينك الصباحي في درجات حرارة دون الصفر هو بالتأكيد بؤس ينتظر حدوثه.
لا تشعر تمامًا بدش التجميد؟ لدى Fearne Cotton الكثير من النصائح الأخرى في جعبتها.
"إذا كنت أشعر بانخفاض ولكن هناك حافة من الإحباط - والتي عادة ما تكون نوعًا ما من المشاعر بالنسبة لي - ثم الاستماع إلى بعض الموسيقى العاطفية الكئيبة حقًا لأجعلني أبكي وأحصل على هذا الإفراج" ، البالغ من العمر 38 عامًا قال لويكس.
موسيقى هادئة أو دش بارد مثلج؟ نحن نعرف أي واحد نميل إليه.