قامت أم أسترالية بتقسيم الإنترنت بعد أن كشفت عن لقطة تظهر ما تحزمه بانتظام لوجبات الغداء في مدرسة ابنها المراهق.

انتقلت السيدة ، المقيمة في فيكتوريا ، إلى فيسبوك مؤخرًا لمشاركة صورة لغداءها المكتظ الذي تبلغ من العمر 17 عامًا ، موضحة أن ابنها "لا يتوقف أبدًا عن تناول الطعام".

"محتويات حقيبة الوجبات الخفيفة / الغداء المتزايدة للمدرسة. إذا كان بإمكاني استيعاب المزيد لأنني لم أتوقف أبدًا عن تناول الطعام! " كتبت ، مضيفة: "كل شيء من ألدي باستثناء أحد الحانات".

تضمنت المجموعة المذهلة من الأطعمة لطفلها النشط الذي "يحب رياضته وصالة الألعاب الرياضية" ساندويتش وثلاثة بارات موسيلي وكفتين صغيرتين وحقيبة عنب وموزين وثلاث وجبات خفيفة من الجبن المعبأة مسبقًا.

هذه المجموعة المذهلة من الطعام هي ما تحزمه الأم بانتظام في غداء المدرسة البالغة من العمر 17 عامًا. الصورة: Facebook / Aldi mums

هذه المجموعة المذهلة من الطعام هي ما تحزمه الأم بانتظام في غداء المدرسة البالغة من العمر 17 عامًا. الصورة: Facebook / Aldi mums المصدر: Facebook

ذات الصلة: يكشف المعلمون عن وجبات الغداء المدرسية الأسوأ

ذات الصلة: كيفية جعل الأطفال يأكلون غداء مدرستهم

وتابعت: "يأكل البعض في الحافلة من وإلى المدرسة ويأكل بقايا الطعام بعد المدرسة عندما يقوم بواجبه".

كما أظهر الانتشار المذهل ثلاثة أنواع من الخضار المعلبة: الطماطم الكرزية وعصي الجزر والخيار ، جنبًا إلى جنب مع التفاح ونكترين وكيس صغير من المكسرات.

بينما لا يوجد شك في أن الأم تطعم طفلها مجموعة صحية من الطعام ، سارع المعلقون إلى التعليق على الكمية.

"اختيارات صحية ، ولكن لا يزال هناك الكثير من الطعام. أراهن أن هذا الطفل لم يتوقف عن الحركة أبدًا. " واحد.

بينما أضاف آخر: "هذا كثير جدا".

راح ثالث يقول: "سيكون ذلك غداء / عطلة لأطفالي لمدة أسبوع."

قال آخر: "يأكل أكثر مني خلال يومين".

يحتاج المراهقون المتناميون ، النشطون أيضًا ، إلى استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات. الصورة: iStock

يحتاج المراهقون المتناميون ، النشطون أيضًا ، إلى استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات. الصورة: iStock المصدر: istock

قال آباء آخرون علقوا على المنشور إنهم قاموا أيضًا بتعبئة وجبات الغداء المدرسية ذات الحجم المماثل للمراهقين - ولم يصدموا من كمية الطعام التي يستهلكها أطفالهم.

كتب أحدهم: "لدي ثلاثة أولاد رياضيين ينمون ، وأعلم كيف تشعر ، وشهية لا نهاية لها".

قال الثاني: "من الواضح أن أولئك الذين يشككون في كمية الطعام ليس لديهم صبيان نشطاء".

"ابني البالغ من العمر 14 عامًا يدرب أو يمارس الرياضة ستة أيام في الأسبوع ، أحيانًا في الصباح والمساء ، وهذا ما سيأكله أيضًا".

قال ثالث: "يا لها من أم رائعة. يشبه هذا تشكيلة رائعة من الطعام لصبيك المتنامي وكله بصحة جيدة.

"أنت تقوم بعمل رائع."

هل هناك طريقة مناسبة لإطعام سن المراهقة المتزايدة؟

وفقا للأغذية الصحية الأسترالية ، يأكل المراهقون أكثر لأسباب عديدة بما في ذلك أن يكونوا أكثر نشاطًا وإدارة طفرات النمو.

أوضحت اختصاصي التغذية سيندي ويليامز أن طفرات النمو لدى الفتيات تميل إلى بلوغ الذروة حوالي 12 أو 13 ، في حين أن الأولاد يتأخرون قليلاً ، عند 14 أو 15.

وقالت للنشر: "على مدى أربع سنوات ، يمكن أن ينمو الصبي بطول 30 سم ، ويرتدي 6 كيلوجرامات من العضلات ويبني عضلة قلبه بنسبة 40 في المائة - نمو سريع يتطلب طاقة على شكل طعام وفير".

قالت السيدة ويليامز أن المراهقين النشطين يحتاجون إلى مجموعة من الأطعمة ، ولكن هناك ثلاثة أنواع منها على وجه الخصوص ضرورية.

وتشمل هذه الكربوهيدرات للطاقة ودرء التعب الذي يمكن أن يؤثر على الأداء داخل وخارج الملعب الرياضي.

البروتين لأنه يحافظ على رضا الأطفال بعد الوجبات ويساعد على نمو العضلات وإصلاحها بعد التدريب.

وأخيرًا ، يتم استبدال الماء لتجنب الجفاف الناتج عن العرق.

قالت ويليامز: "يحتاج المراهقون النشطون إلى تناول الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة المغذية".