هذا الشيء المروع يحدث لجسمك عند استخدام المحليات الاصطناعية

عندما كنت في محاولة لاتباع نظام غذائي، قد تكون واحدة من مبادلة الزبادي كامل الدسم للأصناف الخفيفة وربما حتى مبادلة من المشروبات الغازية الحلو ل ديت كوك. في حين قد تعتقد أن هذا سيساعد على المساعدة في فقدان الوزن، وتبين البحوث الجديدة خلاف ذلك.
وأظهرت دراسة جديدة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الكندية أن استخدام المحليات الاصطناعية في الأطعمة والمشروبات لدينا يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن زيادة.
السبب وراء سبب التحلية الاصطناعية مثل سبليندا قد يسبب زيادة الوزن لا تزال مجهولة جدا. وكان الاختراق مع هذه الدراسة ليس كثيرا لماذا المحليات الاصطناعية يسبب زيادة الوزن، ولكن بدلا من ذلك، فهم أفضل ما تأثير على المدى الطويل من مبادلة السكر لهذه المحليات هو.


نظر مركز جورج & فاي يي للابتكارات الصحية في جامعة مانيتوبا في 37 دراسة مختلفة ونظر في ما هي آثار المحليات الاصطناعية لأكثر من 400،000 شخص، تمتد على مدى 10 سنوات. ووفقا للدراسة،
أظهرت البيانات من التجارب العشوائية العشوائية عدم وجود تأثيرات ثابتة للمحليات غير الغذائية على مقاييس أخرى لتكوين الجسم، ولم يبلغ عن أي نتائج ثانوية أخرى. في الدراسات الأترابية، كان استهلاك المحليات غير الغذائية مرتبطا بزيادة في الوزن ومحيط الخصر، وارتفاع نسبة السمنة.
وهو ما يعني أن معظم الدراسات إما أظهرت أنه لم يكن هناك تأثير كبير من استخدام المحليات الاصطناعية على فقدان الوزن أو أظهرت أنه في الواقع تسبب زيادة الوزن .


وأظهرت نتائج أخرى مثيرة للاهتمام ومثيرة للدهشة من الدراسة أن القيام ليس فقط المحليات الصناعية تسبب زيادة الوزن، لكنها أيضا يمكن أن يسبب مخاطر أكبر من ارتفاع ضغط الدم، والسكري، و أمراض القلب. في حين قد يكون بالإكراه في محاولة المحليات الاصطناعية لأنها صفر السعرات الحرارية (وو!)، والآثار الصحية السلبية نيكس أي جيدة يمكنهم القيام به بالنسبة لك.
ووفقا للدراسة ،
"وتشير البيانات الرصدية إلى أن تناول الروتينية من المحليات غير الغذائية قد تترافق مع زيادة مؤشر كتلة الجسم وخطر كارديوميتابوليك".
الإعلانات
في الواقع، وجدت دراسة نشرت في وقت سابق من هذا العام في أبريل أن الآثار السلبية لهذه المحليات لا تتوقف فقط هنا. ترتبط هم أيضا إلى ارتفاع حالات السكتة الدماغية و الخرف. الدراسة، التي نشرت في مجلة السكتة الدماغية ،
بعد التعديلات على العمر والجنس والتعليم (لتحليل الخرف)، وسعرات السعرات الحرارية، ونوعية النظام الغذائي، والنشاط البدني، والتدخين، وارتفاع ارتفاع في الآونة الأخيرة وأعلى تناول التراكمي من المشروبات الغازية المحلاة اصطناعية ارتبطت مع زيادة خطر السكتة الدماغية الإقفارية، سبب الخرف، وخرف مرض الزهايمر.


مع كل هذه المعلومات الجديدة قد ترغب في التفكير مرتين حول مبادلة السكر ل Sweet'N منخفضة في فنجان من القهوة الصباح. في حين أن السكر وصفت بالتأكيد بأنها "سامة" ، والادمان، والأصناف الاصطناعية لا يبدو أن أفضل بكثير.
الحل؟ في محاولة لخفض السكر من النظام الغذائي الخاص بك تماما أو الحد منه. وهناك أيضا طرق أكثر طبيعية لتحلية الأطعمة والعصائر لدينا، مثل استخدام العسل، الصبار، والتواريخ.

قد يعجبك ايضا