كما الاطفال، كنا في محاولة للقضاء على الجوز ومغرفة من الجوز من قذيفة على أفضل ما نستطيع. كان صعبا. قليلا لم نكن نعرف الحيل والتجارة من ذلك. لكنها كانت ممتعة. كان لدينا الفرح. كانت تلك الأيام. حسنا، لا يزال بإمكانك فرحة تناول الجوز كما هو قذيفة السلطة من التغذية ومضادات الأكسدة التي توفر صحة جيدة والجمال. 

تناول الجوز كل يوم يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة. ينصح الخبراء تناول 28 الجوز الجوز يوميا. وفيما يلي أهم خمسة أسباب يجب أن تأكل منها يوميا.
صحة جيدة : من جميع الأطعمة الغذائية، ويقال الجوز لاحتواء أعلى مضادات الأكسدة. وهو منخفض في الكربوهيدرات ولكن غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والأحماض غير الدهنية. المغذيات والخصائص الطبية في ذلك يمنع المرض، بما في ذلك السرطان، ويبقيك بصحة جيدة. ويقال أيضا أن تكون جيدة لأداء الدماغ صحية.

قلب جيد 

 تناول الجوز هو جيد للقلب لأنه يمنع أمراض القلب. فإنه يقلل الكوليسترول السيئ ويبني الكوليسترول الجيد. وبالتالي، فإنه يخفف من ضغط الدم وخطر الإصابة بمشاكل في القلب.
الطاقة الجيدة تنص الدراسات الجوز تحتوي على حوالي 65٪ دهون، ولكن من الدهون المتعددة غير المشبعة:. وبالتالي، تظهر الدراسات أنها لا تضيف إلى خطر السمنة. في الواقع، فهي الطاقة كثيفة، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي توفر الطاقة.

النوم الجيد :

 الجوز يمنحك ليلة نوم جيدة، كما هو مصدر جيد من التربتوفان، وهو حمض أميني تعزيز النوم. إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على النوم، والبوب ​​عدد قليل من بت منه.

الجلد الجيد والشعر : 

خصائص مضادة للأكسدة من الجوز يبطئ عملية الشيخوخة ويوفر لا تشوبه شائبة، الجلد اشعاعا. كما أنه يساعد على نمو الشعر ويمنع الرماد من الشعر وسقوط الشعر.

الرقم الجيد : 

كما الدهون الصحية في الجوز يساعد على السيطرة على الوزن، مضغ على الجوز عندما كنت جائعا لن تجعلك وضعت على الوزن. في الواقع، وسوف تساعد على تقليل الدهون في الجسم وتبقي لكم في حالة جيدة.

يوم جيد :

 ويقال الجوز أيضا أن يكون مكبس الإجهاد كبيرة كما فوائدها الغذائية تبقى لكم صحية وقوية. وتظهر الدراسات أن الدهون غير المشبعة انخفاض ضغط الدم وتخفيف الأعصاب والعضلات. وبالتالي، فإنه يساعد على التعامل مع الإجهاد الجسم. أيضا، وهيئة صحية يمكن أن تغلب على الإجهاد بشكل أفضل.
لديك حفنة من الجوز بانتظام. البقاء في صحة جيدة، والأثرياء والحكمة مع الجوز، والسيطرة على وزنك، ويكون يوم خالية من الإجهاد، وقبض على ليلة نوم جيدة ولها بشرة متوهجة والشعر.